Подскажите кому не сложно !

Могу дать совет, как бросить. Не гарантирую результат, но метод сам опробовал. Сам катал и курил одновременно, и в этом кайфа не не было.
Главный смысл метода - никотин содержится в продуктах. Т.е. потребность в нем не обязательно компенсировать курением.
Советую накупить самых любимых продуктов, фрукты сладости, орехи и т.д., не жалеть средств, на два дня. Не встречаться с курящими, не пить спиртное вообще. Отстраниться от возможных стрессов, нервных напряжений. Распорядок дня продумать наперед, знать накануне, чем будешь заниматься завтра, соблюдать минимум трехразовое питание. Наедаться через силу, и при этом например смотреть любимое кино (запастись дисками, и все их просмотреть), отвлечься от жизни.
Первая задача - продержаться два дня без курева. Дальше - легче.
Меньше переживать о происходящем.

Начать хорошо в пятницу, в выходные продержаться. А дальше попроще станет, зависимость начнет отпускать. Через неделю, полторы пропадет.

В дальнейшем - алкоголь в минимальных дозах, а лучше отказаться вообще, т.к. где пьянка, там и курево.

Необходимо понимать, что курение плохо влияет на работу сердца, и потенцию. А также на общефизическое состояние, а также на настроение и тонус. Бросишь - пройдут все депрессии, живот перестанет прихватывать по утрам, жить захочется.
Удачи. Пиши.

Курение мешает даже занятиям физкультурой, про спорт и речи быть не может!
Бросайте!!!

Вот так легко без куренее два дня не получится..надо постипено (сокращать количество)

постепенно никак, каждый раз будет думать "ну пох, еще одну покурю", надо сразу, я курил 7 лет, бросил уже как 2 года, и помог кстати шоссейные вело спорт=) прост тогда первый раз покатался на шоссейнике и настолько понравилось что решил не курить больше, чтоб болше км в день проезжать=)

кстати можете еще попробовать книгу Алана Клара, тож помогает!