Вода

У мну от 0.5 до 2.5 л. в зависимости от холодности/жаркости сезона.
Метаболизм в организме при нагрузках очень важен, т.к. вода работает как окислитель. Очень желательна минералка, т.к. "Бон Аква Минерале" - дистиллят, выводящий все соли из организма. Недавний велопробег по Крыму доказывает данный тезис :)
Другое дело - экономия воды, тут надо привыкать к малому ее потреблению за месяц до тура по пустыне, но это экстрим для эндокринной системы

"Метаболизм в организме при нагрузках очень важен, т.к. вода работает как окислитель." - жжешь!

спирт лучше

Много его в гидратор уйдет. :-)

Егор Ursus maestus Коптев, это правда. Только не вода окисляет, а соли в ней.

..а я вообще не пью воду при езде... ..она забирает силы...

хех)) ну смотря какие километры. я например пока доехал от Небуга до Туапсе выпил 1 л. хотя там не больше 12 км, перевальчик хороший.