Каденс

Велоспорт 27 августа 2014, 14:24

"Каденс — частота вращения педалей велосипеда. Нормальным считается каденс 80-110 оборотов в минуту. Спортсмены могут длительное время работать с каденсом 160—180 оборотов в минуту. Каденс ниже 80 оборотов в минуту опасен для здоровья (повышается нагрузка на коленные суставы, что может привести к артриту)." - википедия.

Следите ли вы за своим каденсом?
Какой каденс вы стараетесь поддерживать?
Ваш максимальный каденс?
---------------
Лично я стараюсь крутить не меньше 90 оборотов в минуту, максимальный каденс порядка 120. Велокомпьютера нет, так что меняю скорости, когда сердце подсказывает)

8 комментариев

21 включил.и сидя на горку с горки.качаю ноги!и этот каденс ))))))большой!

Никогда не считал)

В Нижнем Новгороде, где я живу, есть очень много крутых склонов, асфальтированных, длиной километр и более, там не крутя педали секунд за 15 набирается 50 км/час, если крутить педали даж незнаю сколько получится)

эх жаль у нас таких дорог нет((((в городе моем его длинна около 5км)))

хм. надо будет замерить каденс этот :)

вечером катался на передаче 2-6, сто раз в минуту явно не накручиваю, раз 10 крутнул, сотню-другую метров проехал, опять раз десять крутнул, еще пару-тройку сотен метров проехал, и так далее

Крутить-то надо равномерно при измерении о_О

ну может на первой передаче сто раз в минуту это норм будет, разгонишься километров до 25, а уже на второй это уже нефигово разгонишься.