Травмы колена и тренировки зимой

Велоспорт 19 августа 2012, 11:17

Решил объединить 2 темы для удобства:)
1-кто стыкался с разрывом мениска,операцией по сшитию,и как восстанавливались?
2- кто как тренируеться зимой на шоссейнике?какие есть технические упражнения(прыжки на месте,стояния на месте,езда по препятствиям и тд)подскажите плиз!

5 комментариев

можно купить станок и заниматься всю зиму у нас на трене их много .Для ног можно делать пистолет встаете одной ногой на любую поверхность и опускаетесь да полного сгибания ноги и встаете и так 5 подходов по 20 раз потом на другую ногу

если после меениска делать пистолетик на эту ногу-то колену будет пинцет!)Я имел ввиду тех упражнения на велосипеде в помещение
та уже купил,меня больше интересует продолжительность,пульсовая активность и тд

Привет всем :-)

дра

По 2)плану ..
Станок ,бег по улице по км так 10..силовая..=))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.