Киллометраж!

Да. Мы тоже ездили в Оржо..правда на Серка не заезжали..
Намотали около 60 км..По городу там..Были проблемы с камерами..Слава Богу там недалеко было СТО..Хотя сейчас с спец. гелем проблем думаю не будет..)
Я слышал гдет в Орджо есть озера..Туда мы не добрались..

хотите сьездим, я там вырос и места те знаю как свои пять пальцев, а озера и в правду есть!)

Я хочу=))

а еще кто?

можно через пару дней съездить, с делами разгребусь и в бой)))

примерно 60 км туда и назад!)

Мы еще может присоеденимся...))
А озера далеко от цетра города?)

да нет, примерно километров 5 от центра а может и того меньше!)

первая моя вело-покатушка с компанией,составила 125км за день!

принцип постепенного увеличения нагрузок до достижения желаемого уровня.

Как только состояние дороги позволит, выезд по окрестностям на 30 км - тяжеловато с непривычки, но постепенно входишь в ритм. Это и не смертельно для обычного здорового нестарого человека, так ведь?
После первого этапа маршрут воскресного выезда удлиняем до 50 км - уже сложнее, но тоже не смертельно.
Третьим этапом - пара выездов на примерно 100 км с интервалом в неделю. Первая сотка тоже тяжеловата, но уже не до надрыва.

Итак, эти три этапа укладываются в 3 недели или месяц (зависит от погоды и вечерней занятости, 30 км - это ведь пара часов после работы при хорошей погоде). Далее, примерно раз в месяц повторяются сотки. Когда я уже проезжал в сезоне сотку, все остальные выезды выходного дня, которые обычно - 50 км с костром и перекусом, кажутся уже совсем пустяковыми и приносят удовольствие (сравните: мешок картошки для старого деда - это неподъемная тяжесть, а для штангиста - пушинка).

К середине лета делается выезд на 200 км. Это уже потяжелее, но если соблюдать режим движения, о котором позже, то это реально. Когда 200 км позади, то уже даже сотка - это плевое дело при таком уровне тренировки. В этом состоянии после 50 км даже отдыхать не надо - просто поесть хорошо и полежать 15 минут - и готов к бою.

Такая тренировка нужна не ради спорта и крутизны, а потому что, когда можешь проехать в день 200 км, то обычные 50-100 км уже не вызывают даже дискомфорта и от похода можно получать только удовольствие. И те, кто знает, могут сразу заметить, что такой график вовсе не претендует на спортивные результаты. Но нам это и не требуется. Мы же не спортсмены, а обычные люди, желающие ходить в поход.

107 км

побил рекорд )))на днях проехал 260-270 км за световой день (Никополь-Светловодск) ветер попутный был но не сильный, но был баул в котором было вещей на неделю (палатка спальник и т.д.) на шоссере, в контактах и без вещей проехал бы в 2 раза быстрей!
тренеруйтесь люди ЭТО МОЖЕТ КАЖДИЙ! нужно лишь тренироваться!

красавец!горжусь тобой!

я ж говорю это может каждий просто не каждий хочет тренироваться!

все,на следующих соревнованиях быть обязан!

я на крос кантри не гожусь, я больше в шоссейном велоспорте умею показать себя, да и нет у нас подходящих трасс+ вел у меня не байк а гибрид(

эхх!ну ничего!я тебе свой дам на гонку!

стремно))) я боюсь тебе обода помять))

я умею ровнять!все ОК!

а у меня горный...

у меня 60-70 на выходных и в такие дни 20-30 км ))

Куда же ты катаешься, Женя?
У меня рекорд 98 км в Херсонскую обл в Нововоронцовку)

Дык погодь, ты в один конец берешь расход или туда и обратно??? Я ездил до Шолохова, 35 туда и 435 назад до Никополя до Некрасова + по городу в Орджо отездил, воть и получилось)))

Евгений,ты мне?
98 -это туда и обратно)

ну да, тебе))))))) примерно так и вышло))) +-4 км))