Велоспорт → 50 км за 6 часов на гибриде это норма для 13 лет????

нормальний режим це температура до 27 градусв швидксть 15-20км\год через кожн 30 хв перерив на 5 хилин!+ перерва на обд 2 години порахуй норма чи н!ну по 40 градуснй жар важко!
свернуть ветку

Як сказати... За 6 годин я долав до 100 км як мнмум. Правда не по 40-градуснй жар! Але я думаю, що навть при 40-градуснй жар 50 км можна було пройти швидше, з швидкстю 25 км/год + перерви, за 3-4 години реально можна. Але це важко, треба неабияка витримка!
свернуть ветку

нада за 2часа 50км проежать..
свернуть ветку

Если груженый и жара и еще привалы, то норм. А аще то многовато по времени
свернуть ветку

Ми з другом , по рвнин з хорошим втром , добре загружен , прозджали 50 за дв з половиною години , ну треба враховувати що це була рвнина , тобто диш соб без надриву , просто викручуш в одному темп...А цкаво попробувати десь в гористй мсцевост в мене такого опиту ще не було...
свернуть ветку

Швидксть залежить вд:
1) дороги (вро, наш асфальт, грунт, щебнь, степ ...)
2) погодних умов (дощ, спека/холод...);
3) втру (потужнсть, напрямок, поривчастсть);
4) велосипедиста (спортивна пдготовка, стан здоров'я, втома);
5) даметру колс;
6) стану покриття (сухе, вологе, з калюжами, псля дощу...);
7) покривок (ширина, накачансть повтрям, протектори);
8) велосипеду (стан, облаштовансть);
9) вмння користуватися велосипедом;
10) рельфу мсцевост;
11) ваги вантажу (велорюкзакаЯ);
12) одягу спортовця (зручнсть у рус, потовдведення, терморегулювання).

Середня швидксть на день також залежить вд:
1) зупинок (кльксть, тривалсть);
2) орнтування на мсцевост.

НОРМ ШВИДКОСТ НЕ СНУ. Кожен випадок умови окремими.

тож треба ТРЕНУВАТИСЯ, НЕ ПАЛИТИ НЕ ПИТИ (у тому числ пиво енергетики)
свернуть ветку