В сети магагазинов "Спартания" начался сезон летних скидок. Температура на улице растет выше, цены падают ниже. Не сидите дома. Катайтесь.

делитесь инфой, где можно приобрести браслеты LiveSTRONG....
я их купил в Киеве на Землячке!!!

Итак рассказываю саму идею она еще имеет желеобразный вид поэтому нашими усилиями мы сможем ее закрепить и подточить.

Цель наша велопробег Комсомольск-Хабаровск. Расстояние 400км.
Ориентировочное время на это 3дня. С ночевками в палатках. Поход автономный, поэтому все свое везем сами. в день придется ехать по 150км. а это гдето по 8 часов. Обратно с ХАбара возврат на поезде. Жду отзывы возможных желающих...

Роллердром в РЦ ЛИДЕР ОТКРЫТ после ремонта!
пр. Энгельса , 154
ст метро "Проспект Просвещения"

Понедельник-четверг с 12:00 до 06:00.
Пятница с 12:00 до 23:00.
Суббота с 10:00 до 23:00.
Воскресенье с 10:00 до 06:00.

ЦЕНЫ:
Вход на Роллердром в будние дни - 160 руб. за вход
Вход на Роллердром в субботу, воскресенье и праздничные дни - 200 руб. за вход
Прокат роликов - 70 р. в час
Прокат защиты - 30 р. в час
Аренда камеры хранения - 40 р/час.
Аренда ячейки длительного хранения 300р/месяц.
Занятие с инструктором начальный и средний уровень 300р/час.
Занятие с инструктором высокий уровень и слалом 600р/час.

Светодиодный экран, музыка

__________________________________________

Остальная инфа:
http://vkontakte.ru/pages.php?o=-126517&p=%D0%CE...

Календарь гонок, проводимых активистами велоклуба, на 2010 год в Киеве и окрестностях:

27 марта - гонка памяти Игоря Стрижакова, http://velo.org.ua/forum/viewforum.php?f=66

23 мая - Пуща, http://velo.org.ua/forum/viewforum.php?f=34

30 мая - 6-часовая парная, http://velo.org.ua/forum/viewforum.php?f=67 , плюс возможно еще

20 июня - 6-часовая в Коцюбинском, http://velo.org.ua/forum/viewforum.php?f=29

3 июля - Дидоровка, http://velo.org.ua/forum/viewforum.php?f=42

10-11 июля - Боярка, http://velo.org.ua/forum/viewforum.php?f=25

29 августа - ПДН, http://velo.org.ua/forum/viewforum.php?f=36

9 октября - Китаево, http://velo.org.ua/forum/viewforum.php?f=35

Предлагаю 26-27 июня прокатиться по следующему маршруту

туда: Белово -> Гурьевск -> Сосновка -> Чуваш-Пай -> Кончуровка -> Подкопенная -> Урск -> Апрелька
обратно: Апрелька -> Горскино -> Новопестеревка -> Малая Салаирка -> Гурьевск -> Белово

Примерно по 80 км в день

В Урске осмотр часовни и церквей

Ночлег у озера в котловане бывшего карьера. Глины там считаются лечебными.

в субботу хочу уже кататься....

Марк Кавендиш, выигравший, наконец, заветную зеленую майку лучшего спринтера Тур де Франс - 2011, сказал, что следующей, не менее значимой для него целью, является победа на Чемпионате мира, который пройдет в сентябре.
"Я хочу вписать свое имя в список великих велогонщиков после Эдди Меркса, Бернара Ино и Лэнса Армстронга. Сколько там имен? Двадцать? Тридцать? Я не знаю. Но хочу, чтобы когда-нибудь и мое имя тоже было там. Я хочу стать чемпионом мира в Копенгагене, а потом поставить перед собой другие цели. Я себя не ограничиваю. Слишком многие гонщики довольствуются тем, что выиграли гонку, а потом все время оглядываются назад. Я никогда не хотел быть похож на них".

http://velolive.com/velo_news/2575-mark-kavendish-ya...

Обсуждалка...ваши прогнозы и ожидания

В этой теме пишем, кто желает участвовать! Сегодня уже был один заезд )))))) Трасс в центре! Кто будет самым быстро-умным велосипедистом??? Скоро узнаем!

У меня уже 3 раза

Господа, кто-нибудь катается в Петербурге, а лучше в Петергофе? Приглашаю кататься вместе=)

Здравствуйте многоуважаемые жители группы. Как многие наверно заметили группа немного зачахла. Это происходит из-за катастрофической нехватки времени у меня и Олега. Поступали предложения добавить кого нибудь в админы. У меня есть предложение: Выдвигайте кандидатуры, как наберутся кандидаты устроим опросник. Требование к кандидатам:

1. Наличае времени и желания для поддержания активности группы
2. Адекватность
3. Не пропагандировать велопьянь

Предложения и пожелания высказываем в этой теме. :)

Сделаете ли вы покупку у нас????
Если - нет,то почему?

сабж

спс тебе

нет желающих?
http://mountain-biker.ru/index/northbaykal/0-8

добустим какой твой любимый цвет ? черн фиолетовый белый... и тд

Как многие из вас, наверное, знают, вращение педалей при езде на велосипеде в подавляющем большинстве случаев осуществляется ногами. Особо пытливые даже могли заметить, что ноги при этом интенсивно сгибаются и разгибаются в коленях. Но далеко не все подозревают о потенциальных проблемах, а именно — болях и артритах/артрозах, которые легко могут настичь неопытного байкера и остаться с ним на всю жизнь, лишив не только велосипеда, но и нормальной жизни.

Вот о максимальном сохранении и продлении боеготовности именно этих важных мест байкера нам и хотелось бы сегодня поговорить, дабы не было мучительно больно за убитые безрассудным отношением к ним части тела себя, любимого. В данной статье мы рассмотрим главным образом только проблемы болей нижних конечностей, связанные с их суставами (о связках/мышцах упомянем лишь вскользь — но это не значит, что они не важны).

И не говорите, что мы вас не предупреждали. Praemonitus рraemunitus.
В рамках нашей статьи достаточно представлять, что в первом приближении сустав представляет собой гибкое сочленение двух костей, разделенных жидкостью-смазкой с умным названием "синовиальная", которая и обеспечивает скольжение суставных поверхностей (за более подробным описанием отсылаем к статьям Профилактика и лечение травм и заболеваний коленных суставов у велосипедистов и Кто и в какие грядки "сажает колени"). Соответственно, проблемы начинаются при уменьшении количества данной жидкости или увеличении ее плотности — трение увеличивается, появляется боль, кости могут даже соприкасаться, травмируя хрящи, что в перспективе ведет к артрозу.

Любой спорт имеет свои профессиональные заболевания. У велоспорта — это, в частности, травмы коленных (и, в несколько меньшей мере, тазобедренных) суставов, потому что колени велосипедиста испытывают длительную и неестественную (с точки зрения физиологии человека) нагрузку. В случае если это воздействие на колени не очень продолжительно, и чередуется с достаточным отдыхом - оно не ведет к проблемам. Но в случае работы суставов на износ без восстановительного периода — количественные изменения приводят к качественному скачку.

Что происходит, когда чайник, вчера купивший велосипед (да даже и год назад), узнав про марафоны, едет в на дальнее расстояние? Физическая подготовка — ладно, устал — отдохнет, но — незнание частоты педалирования, спортивный азарт, большие передачи — и все, у человека на всю жизнь травмированы суставы.

Дело в том, что "самое слабое звено" в опорно-двигательном аппарате - это суставы и связки. Кости и мышцы — это дело наживное ). Мышцы от нагрузок болят, но потом проходят без последствий, суставы же легко застудить или перегрузить, а связки — "порвать" (чем страдают представители "резких" видов спорта, типа волейбола — баскетбола — тенниса). Вот поэтому надо осторожно подходить к выбору передачи при езде (читай — частоты педалирования и, соответственно, нагрузки). И если повышенная частота ничем, кроме излишней утомляемости не грозит, то избыточная нагрузка при малом каденсе без должной подготовки (повторяю — БЕЗ подготовки!) уже светит осложнениями, о которых потом можно вспоминать ооочень долго. Да и с подготовкой-то...

Суставы в отличие от мышц не качаются и не тренируются, и их нельзя защитить. И при травмах они практически не восстанавливаются, разве что хирургическим способом. Разорванные связки — тоже не заживают, восстановление разорванной связки возможно только с помощью вшивания протеза. Да даже и растянутые связки в полной мере не восстанавливаются. Так что суставы и связки нужно не перегружать, а защищать от нагрузки и переохлаждения. (Хотя для полноты картины стоит упомянуть, что в некоторых местах нам попадались упоминания о существовании методик тренировок на суставы — но нам ее найти пока не удалось.)

Уже говорилось, что при езде на велосипеде коленные суставы пребывают в неестественном положении. И нагрузки, соответственно, другие. Еще хуже ездить в неправильно установленных контактах, с неправильной посадкой, с неправил

http://vkontakte.ru/event29095721