ну поделитесь своими мнениями)

http://velotuning.at.ua/
Хороший сайт, но еще в разработке.
Но уже есть прикольные статьи. Особенно читать про манетки) И делать

Велосипед – пожалуй, самый доступный вид активного отдыха и хороший способ привести себя в форму.

Родившись как средство передвижения, в ХХ веке оно оказалось отличным способом сбросить вес без вреда для здоровья. В Европе последние годы – настоящий бум велосипедного катания. По набережным, в парках ездят вереницы женщин за 40 в сопровождении супругов, часто с любимыми собачками в корзинке-багажнике. Почему бы и жителям России, озабоченным своей талией, не вспомнить эффективный и недорогой фитнес нашего детства?

Он не подойдет лишь тем, у кого есть заболевания вестибулярного аппарата, при некоторых формах сколиоза и межпозвоночных грыжах. Зато регулярная езда на велосипеде отлично укрепляет сердце, сосуды, улучшает состояние крови, сжигает лишний жир.

Сплошные плюсы

Распространенное мнение – что на велосипеде работает только бедро, точнее, его четырехглавая мышца, расположенная спереди. Это неправда. Вспомните обязательный для похудения режим: пульс – 0,5-0,7 от максимального (напомню, максимальный равен 220 минус возраст). Соответственно для человека 40 лет жиросжигающий пульс начинается от 90 ударов в минуту, чем старше – тем ниже. И вот когда вы разгонитесь до этого уровня и проедете хотя бы полчаса, заметите – все тело работает!

Судите сами. Плечи и руки работают – удерживают руль, ведь в России даже асфальт не всегда ровный. Спина и живот удерживают равновесие, они становятся как бы стержнем, без которого ноги устанут намного быстрее. Ягодичные мышцы, само собой, помогают мышцам бедра. А икры? Тоже работают, на педаль-то мы давим основаниями пальцев ноги.

Крутя педали, вы работаете в режиме циклической тренировки, той самой, которая происходит за счет жиров. Итак, лишние отложения на теле постепенно расходуются, формируются крепкие спортивные ноги и сильный (но не объемный) верх тела. Куда лучше той фигуры, которая вызывает вздохи при взгляде в зеркало!

Практика показывает: чтобы избежать лишней нагрузки на суставы, педали надо крутить часто – не ниже 80-90 оборотов в минуту. Пусть вас это не удивляет, на современных велосипедах не зря стоят передачи: 3 шестеренки ("звездочки") спереди и 6 или 7 сзади. Чем меньший размер "звездочек" вы выберете ручками на руле, тем легче крутить педали. Значит, тем чаще вы сможете это делать. А быстрое педалирование, по мнению спортивных врачей, – профилактика заболеваний коленных суставов, хороший способ помочь ногам, склонным к варикозному расширению вен, а также выровнять разную длину ног.

Что выбрать?

Какой вид велосипеда выбрать, зависит от того, где и в каком стиле вы собираетесь ездить. Сразу оговоримся, что большинство современных велосипедов рассчитано на человека весом 100, максимум 120 кг. Это не касается гоночных моделей (впрочем, они и стоят запредельно, как автомобиль), а также моделей шоссейных и триатлонных.

Выбирая велосипед для похудения, обратите внимание на недорогие кросс-кантри и эндуро-модели (они же маунтинбайк, МТВ), туристические, гибридные. У первых двух колеса меньшего диаметра, на них вы будете куда увереннее чувствовать себя на узкой дорожке в парке, ухабистом дачном проселке, в поле или лесу. Туристический вариант хорош для длительных поездок по шоссе. Гибрид оправдает себя во всех условиях, вот только по откровенным холмам и горкам на нем лучше не ездить.

Обратите внимание на посадку. Для похудения полезнее, когда она приближена к спортивной: руль низко, почти на уровне седла, спина расположена практически параллельно земле, чтобы уменьшить сопротивление ветра. Поначалу это может показаться странным, но так в работу активнее включаются мышцы ягодиц и особенно живота. То есть если ваша проблемная зона расположена ниже или чуть выше линии талии спереди, вы сможете убрать ее с помощью только катания, не прибегая, как часто приходится, к дополнительным упражнениям на пресс.

Правильная поза

Чтобы честно сжигать 300 ккал за час и получать от этого удовольствие, а не мучиться в неудобной позе, сразу проверьте высоту седла. Опустите одну педа

Пишем и не стесняемся, Лично мне сказал друг об этом замечательном клубе!!!

Там ведь починили все, можно собираться там.

В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!

Ребята, подскажите, где в городе (желательно поближе к В.О.) есть какой-нибудь сервис и есть ли он вообще) Велосипед очень нуждается в разборке-смазке-сборке... уже ездить на нем не комфортно и стремно... то скрипит, то стучит... он у меня хоть и простенький, но такой родной, не хочу менять друга! Но и сама копаться в нем не могу... куда можно обратиться? и сколько примерно такие услуги стоят????

Привет всем, кто любит стрит!!! Давайте собираться большой компанией, создавать свою вело-тусовку и райдить!!!!

iron horse maverick sport
двойные обода
крылья
велокомпьютер sigma 1100
рога
насос
крепление для бутылки
задний фонарь
не стандартная седушка
задние звездочки и цепь менялись в прошлом году.

Замечательный велик, не требующий ухода. катался бы еще лет пять если бы не купил Cube Analog Disc.

Голый велик - 8500 руб. =)

Друзья!
Подскажите, пожалуйста, где можно найти планы, карты и описания веломаршрутов, которые занимают 1,5-2 дня и имеют свои изюминки (например, красивое озеро или усадьба и т.д.).
В Подмосковье.

.

Последнее время по городу милиционеры стали проверять номера велосипедов (ворованные или нет). А Вас часто останавливают?

на бмх катаю месяц... до этого(и сейчас тож)год mtb dirt & street

Катаю на велосипеде GT Avalanche '08
Постоянно возникают проблемы с камерами, установленными на заднем колесе.
За 3 недели я сменил 3 камеры уже.
Вроде нагрузки создаю сильные при заезде на ступеньки и съезде с них и при прыжках с поребриков...
Проблем с ободом не обнаружено.
Надуваю примерно до 2-2.2 атмосфер, на ощупь меряю.
Подскажите, как избежать таких проблем, советы...

Поттвердите!
Или...

Выслушаем ваши предложения по формату, маршруту и километражу подобных походов. Какими вы хотите видеть эти мероприятия и нужны ли они?

сабж

Господа, в связи с давно назревшей темой про сие соревнование открываю новое обсуждение прошу писать сюда все ваши коментарии и т.п.

Недавно обзавелась циклокроссом, велосипед не особо распространенный в России. Хотелось бы услышать отзывы об этих велосипедах, на что они способны, чего от них можно ждать.

Надо собраться - толпой покататься??? =)

Любители Велосипеда, покатушек, путешествий и просто общения с единомышленниками - добро пожаловать в Луганский клуб " Два колеса" !!! Ведь как приятно прокатиться по городу или за его пределы в хорошей и интересной компании!!
Давайте же знакомиться и объединяться !!!