как увеличить задержку дыхания

Смотрел по тв если по несколько раз в день задерживать дыхание, то через неделю сможешь не дышать до 2х минут.
Сам не пробывал.

Какимим то особыми приемами не пользуюсь,просто напросто часто тренерую задержку,дома,на работе и т.д.Вроде помогает.

#2 2 минуты- это смешно для подвоха))) специально ни когда не пробовал тренировать апноэ, но летом прикололся. с 1 минуты 40 секунд я за два месяца дошел до 3 минут 50 секунд в статике. и это поверьте далеко не предел. однако как только перестаешь заниматься сразу возвращаешься к тому что было до.
касаемо тренировок по задержке то в гугле достаточно программ))

http://www.dive-club.com.ua/freedive/3836.html
Вот,метод проверенный лично мной, дошел с 1 мин 40 с до 3 мин 54 с. Это с тренировками на суше по методу
http://www.podvoh.ru/ipb/lofiversion/index.php/t5813...
А еще лучше зайдите в тему "Обмен литературой по ПО" там в книгах все описано более подробно.

кстати, тренироваться лучше с "головой в воде". некоторые ученые считают, что на ице есть опр. рецепторы при попадании воды на которые увеличивается потебление организмом кислорода

статику не обязательно тренировать! я сейчас без тренировок пару раз вдохну выдохнуи с первого раза, сяду и 2.30 просижу, хоть и не занимался уж давно, а что толку - в воде дышу как паровоз, только нырнул на 3-4м уже назад охото.... ДИНАМИКУ надо тренировать, бегать и ходить на задержке считая шаги, тогда сразу результат попрет!

ходить на задержке- опасно. знакомому 4 шва наложили после такой тренировки)))

куда?

на затылок) блэкаут на кухне поймал))

так мера же всему должна быть)))
можно с дуру и на 30метров нырнуть с поясом 15кг и без ласт)))))

если есть возможность пройди курс по фридайвингу или тольковый курс по ПО

Слышал в новостях что все плавцы которые участвуют на олимпиадах принимают препарат против астмы,оно неесть допингом и улучшает дыхание легких на 20%,кто смотрел соревнования лыжниц то выиграла Берген золото на дестанцию 3км,употреблявша препарат против астмы,правда сам непробывал незнаю,так для информации написал.....

Ничего лучшего, чем дыхательные упражнения йогов и асаны не придуманы. Есть ряд упражнений, который не только будут способствовать увеличению задержки, но и поправят ваше здоровье. А статика в 4 минуты - рубеж, который может достигнуть любой подвох. Вообще, длительное апноэ - это не физиология, это скорее психология.

Я так хоть и не нырял (летом ПО заниматься буду), но и так могу на 2 мин. дыхание задержать, и на задержке ходить пробовал - вроде весело, короче каждую неделю упражняюсь...

самая лучшая тренировка по-моему это плавание в бассейне...на дальность, на длительность и скорость....а главное в случае чего окажут помощь.....я вот к примеру за одну задержку проплываю 35-50 метров, потом меньшие дистанции...
а на счет задержки воздуха.....в первый раз попробовал задержать - 3.50 мин. ,ну это на максимуме..2 мин.вообще без напряга....но тем не менее когда летом плаваю более 45 сек не ныряю,опыта маловато

начала с 1,5 минут статики и бассейна в 50м в динамике. на той неделе соревнования, а моя статика сейчас 40сек и бассейн больше не проплываю!

почему так стало?

я тоже долгое время искал способы повышения длительности задержки дыхания)
пришел к одному способу: каждое утро набираю в раковину воду, и "ныряю") приблизительно 7-10 подходов, по времени у меня занимает около 35-45 минут, + каждый день 40 минут йоги, упражнения исключительно на растяжку) как результат :задержка 4-5 минут на воздухе в статике, и около +(-) 3 минуты под водой (В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ГЛУБИНЫ)

Мужики, самый дельный вам совет такой - идите по этой ссылке
http://www.akvalang.com/forum/index.php?app=download... регистрируйтесь на этом форуме
и качайте в pdf формате книгу "Учебник подводной охоты на задержке дыхания, Марко Барди". Размер 45,08МБ.
В книге Марко Барди впервые собрана воедино вся информация об этом необычном виде спорта: от физической и психологической подготовки до техники ныряния, от планирования погружения до охотничьих тактик, от выбора снаряжения до тонкостей законодательства. Учебник пригодится как любителю, так и профессионалу.
Я ее прочитал в бумажном варианте, брал у друга. Очень рекомендую, там есть все ответы. Марко Барди - известный подводный охотник, многократный чемпион Италии, неоднократный обладатель Кубка Европы, Чемпион мира, лидер команды Team Omer

просто так тренироваться в бассейне скучно стало, начали играть в подводный хоккей
http://vkontakte.ru/video6493220_159758375#/video649...