Водные виды спорта → Кто что ест перед ПО???
По просьбе Якова Сталкер Минаева создаю эту тему!))
Я к примеру стараюсь съесть что-нибудь очень калорийное и питательное перед ПО... на пример обязательно что-нибудь мясное + плитка шоколада + чернослив (или др. сухо фрукт) НО что бы я не ел у меня всегда ацкая изжога и по этому в сумке со снарягой всегда лежит "РЕННИ"!!))
Я к примеру стараюсь съесть что-нибудь очень калорийное и питательное перед ПО... на пример обязательно что-нибудь мясное + плитка шоколада + чернослив (или др. сухо фрукт) НО что бы я не ел у меня всегда ацкая изжога и по этому в сумке со снарягой всегда лежит "РЕННИ"!!))
- 0
- Alekhandro_Shtinov
- 03 января 2015, 07:25
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Для длительной охоты, кста, так сказать на обед, хорошо подходит сгущенка в тюбиках - и питательно и под рукой. Но от нее может быть изжога((
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
)))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Понятно, у тебя организм такой, с быстрым обменов веществ, да ты и сам знаешь. А почему к протеинам относишься как то с предубеждением, или мне показалось "только все решиться не могу" протеины, это пищевая добавка, ее составные белковые соединения в основном с незаменимыми аминокислотами, есть с углеводами (гейнеры называются) и есть диетические, чисто белковые смеси, тебе для набора веса можно в принципе употреблять гейнеры, но это просто сухие белки с углеводами. То-есть тот же продукт скажем как если бы ты скушал пачку творога, но это в порошковом виде и требует манипуляция с миксером, и очень быстро приедается, вкус я бы не сказал что приятный. Но как добавка к пище очень даже не плохо. Но ценник нынче на все это очень высокий. По поводу питания еще хочется сказать, кушай каждые 3-4 часа по 30 граммов белка, и грамм 180-200 углеводов, хотя думаю углеводов можешь и больше, углеводы содержаться во многих продуктах, хлеб, макароны, картошка, сахар, каши и прочее, крахмал. Протеин, то-есть белок содержится в курице, рыбе, твороге, сыре, мясе, в достаточных количествах, главное добиться положительного азотистого баланса в крови, что-бы поступление азотистых (белковых) веществ в организм было больше чем выходящих (расщепляющихся на энергию, и прочие процессы катаболизма).
Гммм... Пишешь что не всегда можешь покушать... Смотря с чем это связано... Если с материальной стороной, то тут одно, а если нет возможности с собой брать еду, и сохранить ее, то протеин тогда выход из ситуации. Старайся в общем питаться полноценно, как я выше написал, каждые 3-4 часа в течение дня.
свернуть ветку