как долго научтся задерживать дыхание под водой?

порадовало "пишем" - очень информативно и уважительно)...
отвечу на это - "читаем" - яндекс рулит

злые вы.... - унырну я от вас))))

Сергей...юзай яндэкс...методик валом.....практика рулить.... больше езди на охоты)

Вова, вопрос не Сергей задал, а некий товарисчь до него, удаливший свое сообщение)))

Для себя выбрал лучший способ тренировки, задержку в динамике. Статика не помогала никак, не смотря на растущий результат. Просто задерживаете дыхание, мысленно представляете нырок, в пути можно продуваться, и идем средним темпом сколько сможем, главное не переусердствовать, я один раз отключаться начал, в офисе на работе поставил цель пройти по всему зданию с задержкой и подходя к компьютеру (рабочее место) обозначил мысленное всплытие. Вот чуть чуть оставалось и уже присланившись к стене начал садиться на пол, и как-то все происходило на краю сознания, то-есть думал что это как сон, то ли сажусь на пол, то ли иду. А и еще в туалет нужно перед тренировкой обязательно сходить, не подумайте ничего такого, просто мышцы чувствовал как расслабляются.

Найдите сайт Натальи Молчановой - там много материалов по фридайвингу. Среди дам она абсолютная чемпионка мира 6 из 8 дисциплин мировые рекорды. Думаю у нее можно научиться больше чем друг у друга.
www.molchanova.ru
Личный совет - практика, причем морская. До 30 метров можно нырнуть без треннингов, за 30 уже никак - физиология другая.

Да впринципе задержка дыхания это не проблема просто как можно больше тренеровок элементарными спосабами

Дома, дышать выдох длиннее в 2 раза, задерживаешь дыхание можно на выдохе, ждешь третье сокращение диафрагмы и идешь по заранее намечаемому маршруту, медленно и спокойно, проходишь маршрут отдыхаешь до полного востановления 5=6 повторов, статика помогает привыкнуть к низкому содержанию кислорода и высокому содержанию углекислого газа.