Как увеличить задержку дыхания???

v internetah sotni statei... hotabi na apoxe. No po mne tak luche vsego- opitnii instruktor. A eshe vrach, kotorii skazet vam na skolko dla vas lichno takie zanatiya bezopasni

регулярные тренировки в бассейне

Купить легкие и жабры у риппы)))))

Хочу предостеречь - штука для незнающих очень даже опасная, несмотря на благие намерения. Советую почитать книжки по фридайвингу и подводной охоте. Одна из них ( написана понятным языком) называется ВНИМАНИЕ, ГЛУБИНА!. Второе издание. Написал Владимир Тюрин. В этой книге все подробно расписано. Подробно описаны физиологические изменения, происходящие в организме, при этих условиях. Так же есть вспомогательное пособие. Книга NDL. Фридайвинг, Подводная охота. В книге использован последовательный системный подход по обучению как новичков, так и людей желающих расширить свои возможности в этой области. Разработчики - Юрий Бельский, Александр Бельский, Станислав Невяжский. Очень полезные книжки. Советую...

Вобщем без самодеятельности лучше

Это точно много нашего собрата уже поплатилось...

Вообще чем чаще плаваешь,тем соответственно и лучше нырять будешь.
И еще не курить:)

Курить нельзя... это точно!!!

Геннадий master Казменков вы про эту книгу говорите или нет, это все что я нашол! http://webreading.ru/sci_/sci_medicine/v-tyurin-vnim...

меньше кушать -больше плавать и бегать

Олег Гора (В Тюрин – Внимание глубина).
Да, книга эта. Она вышла небольшим тиражом. Но в Нете я еще ее не видел...)))))))))) Есть еще предыдущее издание. Его не читал. А в этой книжке написано понятным языком. И объяснено более глубоко и правильно, чем в другой литературе ( не до конца раскрыт вопрос).
По крайней мере мне понравилось. Писал человек действительно знающий не по наслышке.....

Йог, )) одна из самых приближенных техник. Жак Майоль предполагал что основу долгового погружения дают именно техники контроля.

извините, что вмешиваюсь. Я еще только тренируюсь. можно спрсить?
сколько времени нужно задерживать дыхание в статике, сидя дома в кресле??
У кого какие результаты в статике??? (ТОЛЬКО БЕЗ ФАНАТИЗМА!!!!!!!!!)

Не нужно этого бреда, ну вот совсем...
Совет один. Повышать выносливость организма в целом. Этому способствует бег на средние и длинные дистанции, лыжные тренировки. Темп бега - ниже среднего. Спокойно бежим и дышим! А ежели привлекателен спортзал, то большое количество повторений с минимальным отягощением. Но, только без фанатизма!!! Потому как, после 15 повторений в подходе (максимум 5 подходов), начинается серьезная работа сердечной мышцы. Чтобы не стать идиотом или инвалидом нужно дышать.
А самое главное - не курить!!!
И еще, время задержки дыхания в статике не поможет работе организма в динамике...)))))) Потому, что повышение эритроцитов достигается выше перечисленным, ну ежели только нет условий разряженного воздуха(нахождение в горах в течении 2 недель минимум.) В природных условиях, при разряженном атмосферном давлении и нехватке кислорода, организм человека начинает адаптироваться к окружающей среде. Поэтому и увеличивается очень сильно количество эритроцитов. Как известно, эритроциты - красные кровяные тельца( носители кислорода),поэтому,чем их больше, тем дольше организм может обходится без воздуха! (очень грубо, но примерно это так и происходит).
Так что бег и нет сигаретам!!!))))))))))))

i bassein

Геннадий спасибо!
при тех знаниях, которые Вы несете в народ, какова задержка воздуха у Вас на охоте?
есть ли у Вас опыт охоты на малых глубинах
( я живу в центр. Россия и охочусь в основном в малых реках)

Izvinaus za vmeshatelstvo v diskurs, no otveti na vse podobnie voprosi mojno bez truda naiti v internete. Na apox.ru naprimer,

Карельский перешеек весь в озерах. И глубины там не очень большие. Камыш, трава и т.д. Есть и открытые места. Но больших глубин мало. Так что, получается в жабовниках да на бровках и охочусь. Ну а задержки дыхания хватает на один вдох....)))) Вот совет, не нужно перебарывать себя после второго позыва вдохнуть на глубине... Лучше всплыть и сделать вдох. Поскольку после второго - третьего сигнала ( сделать вдох), человек вроде как успокаивается.... наступает такая четкость и ясность и вроде уже и дышать не хочется. - Вот это самое опасное. Дальше идет потеря сознания, причем совсем не ожидаемая.( по расспрашивайте у фридайверов. они с этим часто встречаются) Но у фридайверов почти всегда есть страховка - спасатель. Не думаю, что охотники охотятся в воде рядышком друг с другом ( исключение соревнования) обычно все расплываются по разным сторонам, что бы не мешать друг другу.
Вытащить вас никто не сможет.... И не совсем верная цель в ПО - дольше задержать дыхание. Не спорю вопрос актуальный, но абсолютно не стоит зацикливаться на нем. Куда важней как можно тише и без резких движений подойти к рыбе на выстрел. А ежели охотится в камыше да еще и ночью ( вот где рыба), здесь и нужно умение и сноровка. А отнюдь не задержка дыхания. Вот здесь и крадешься на пальчиках свободной руки, что бы ластами лишний раз не шуметь.....))))))
Очень часто охота происходит в одиночку( по крайней мере у меня) поэтому безопасность превыше всего.....
А бег и бассейн помогают. ))))))) И еще НЕТ СИГАРЕТАМ!!!

дам потверждение Геннадию......дело не только в задержке а еще и в умение найти и подойти к рыбе......в общем основные факторы ..для охотника...

Насчет НЕТ СИГАРЕТАМ. Вот парадокс! У меня муж курит, причем он еще астматик! Тем не менее его способности задержки дыхания завидуют многие! (поймите правильно, я ни в коем случае НЕ за курение!)

Даааа , курить бросить просто мечта .

курение бесспорно уменьшает объем легких,так же негативно влеяет алкоголь. Спорт ,спорт и еще раз спорт-вот секрет успеха!!!! посоветую использовать дыхательные упражнения: при хотьбе(беге) на каждый шаг 2 вдоха,4-8 выдохов,постепенно увеличивая кол-во выдохов.....пример:( шаг-вдох,шаг-вдох,шаг-выдох,шаг-выдох,шаг-выдох,шаг-выдох...)

Тренируйте легкие! Объем - это сила! И конечно же гипервентеляция перед погружением.
Мой отец добился в 40 лет того что 4:20 на черном море выдерживал,за кефалью нырял.Я тогда еще малец был.Сам засекал

По моему мнению сидя дома на диване задержку дыхания не увеличишь. Лучше тренировать в динамике, ведь даже при охоте с залежкой на глубине требуется донырнуть до глубины а потом всплыть. И абсолютно согласен на счет того что в большинстве случаев в пресной воде главное не задержка а навыки и аккуратность, если рыбу не спугнул то можно подняться подышать, а потом нырнуть еще раз, она не уйдет. А про показатели - на диване 3 минуты 20 секунд,а под водой в динамике 1 минута 30 в среднем и мне вполне этого достаточно)

Про сигареты: объем легких они не уменьшают ни капли. Глупости все это. Смолы, содержащиеся в никотине, заставляют слипаться альвеолы, из-за этого растворение кислорода в крови уменьшается, из-за этого количество эритроцитов уменьшается и т.д. Плохо это все...
Бег на длинные дистанции развивает не легкие, а именно альвеолы (площадь их поверхности увеличивается), что дает возможность за один вдох больше кислорода передать в кровь, а объем легких увеличивается совсем иными упражнениями. Хотя подобные физ. нагрузки, несомненно, влияют на них, но не в таких объемах, как хотелось бы.