И мышцы тоже,а самое главное кординация!если чел физически развит и скординирован думаю пол годика под хорошим руководством можно уже бороздить водные просторы!
Координации научится в воде это полдела,а вот научиться правильно дышать в воде поважнее будет. Гибкость,пластичность нужна. 'Рвать' воду с силой-ни к чему не приведет. Спокойно лежать на воде и дышать-вот первый урок. Изучите-можно и плыть пробовать...
Как научиться правильно дышать? У меня есть какой то страх опускать голову в воду, сбиваюсь и захлебываю воду. Надо как то в воду выдыхать? подскажите пож. как лучше наладить дыхание?
а культуристы как по мне большой перебор!