Для мужчины,если хочется увеличить 'сажень в плечах',надо плавать батом. Соответственно,и упражнения на суше на плечевой пояс делать:это и резина в разных позициях,и тренажеров щас всяких до фига... Хорошее упр-е:лежа на животе проносить руки по сторонам с гантельками вперед-назад. Хорошо еще на середине препятствие сделать,заставляющее выше руки проносить(как при бате). А для роста любой способ в плавании способствует-мы же тянемся в воде,когда продвигаемся по ней...
П.С. По мимо тренеровок