Bad sweet Girl перед долгими долгими ссоревнованиями нужно одеваться очень очень тепло,и не смейся что я тебе щас напишу....читай "когда у нас долгая продолжительность ссоревнований мы одеваемся тепло, ну там гидран для начала,потом спорт.костюм-а не какие не шортики и футболочка,под низом футболка должна быть,теплые носки с шерсти, для того что бы ,когда ты вышла на старт хорошо оттолкнулась ножки должны быть розогреты,перчатки,да-да именно т1еплые зимние варешки,что бы твои ручки были настроены на хорошие гребки,)))))))и все будет хорошо...хороша разминка на суше + на воде"дело в шляпе!!!!
Кристина Шляхтич, +1 Владислав Черных, да, определенно и ты прав.. резкая температура тоже не оч хороша. Но перед всем этим на мой взгляд нужно тепло одеваться, и только незадолго до старта раздеться дабы немного остынуть и тогда вход в воду будет лучше.))
важнее всего - не перегореть. надо быть просто горячим. у меня был друг: он плыл 200 батт по длинной воде, а на последнем полтиннике его объявляли на 1500 вольный. он доплывал 200, вставал на тумбочку и выигрывал подряд вторую дистанцию. так 3 года подряд, каждый раз улучшая результат. выпускался из школы он с пульсом 33/мин вот такойнастрой перед стартом. а еще неплохо 15 мл настойки родиолы озовой выпить, минут за 5.
Перед стартом надо разминаться,одеваться надо потеплее,лично я одеваю спортивный кастюм под него майку и теплые носки...Раздеватся надо когда стоишь у тумбочки.....И конечно же надо растирать себя))))))))
Люди тема этого обсуждения начинается так: "ОПЫТНЫЕ ПЛОВЦЫ ДАЮТ СОВЕТЫ МОЛОДЫМ" но по тому что вы пишете я могу сказать что каждый из вас в плавании не больше 5-ти лет а это очень мало для того чтоб назвать себя опытным! Короче говоря вы ... и не один из вас ... не понимает в предстартовой подготовке! [Проявляйте уважение к другим. Администрация.] Что я хочу сказать вам по теме? У каждого человека это индивидуально!!! Я знаю пловца который перед соревнованиями и в тренеровочном цикле курит! Это вы скажете нормально? Но Это для каждого индивидуально и Этот парень Чемпион Украины и Рекордсмен Украины! Вот так вот!
и чо я 10 лет плаваньем занимаюсь,по твоему я лол в трусах??? Каждый индивидуален и профессионален по своему,А по себе людей не судят,так что тоже не надо тут из себя делать супер мега пупер умного и лучше бы подсказал кому нибудь что то умное,ОПЫТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ,раз считаешь себя таким!!!
я хоть и занимаюсь меньше 2 лет,но у меня в кармане 1взр.! И опыт считается не по том скоко ты занимаешься,а по том 4акой у тя разряд1!!!! и да,Бег тоже нужен,во-первых работают все мышуци,и во вторых дыхалка развивается тоже!" Вот у нас тренировки 6 раз в неделю,но у нас еще перед тем как пойти на воду(мы там по 2 часа занимаемся) Мы бегаем на стадионе,а когда холодно на улице то мы занимаемчся в зале!
ну с такими тренировка самый обычный результат, если бы я два года по 6 раз в неделю тренеровался уже бы кмс был.. а я занимаюсь 6 лет и тренировки только 3 раза в неделю.. но я извините в лучшем техническом вузе России учусь)
ну вооще-то я занимаюсь по 6 раз в неделю токо 3месяца! перед этим я ходила любительски с тренером который нас через день тренеровал и по 1часу! и мы пшавали не больше 1500м.!
Что бы мандража не было, я так делаю, просто слушаю любимую музыку [рок- он меня заводит и настаивает на жесткую физическую работу] + ученые говорят что музыка которая доставляет тебе наслаждение способствует насыщению кислородом крови[может оно и так, но помогает как ни как]. Про одежду много чего уже написали... А разминку я предпочитаю - хорошие растяжки и немного разогрева
тут главное-быть в движении! НЕ СИДЕТЬ ПНМ ПЕРЕД СТАРТОМ,а иногда прохаживаться туда-сюда,но такчтоб не устать, поддерживать в теле движение и НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВОВАТЬ! я к примеру всегда так делаюдаже на международных,,, и еще-отвлекись и думай о чем-то другомулыбайсяподбадривай себя и партнеров по команде И ВС БУДЕТ ОКЕЙ!
)
"когда у нас долгая продолжительность ссоревнований мы одеваемся тепло, ну там гидран для начала,потом спорт.костюм-а не какие не шортики и футболочка,под низом футболка должна быть,теплые носки с шерсти, для того что бы ,когда ты вышла на старт хорошо оттолкнулась ножки должны быть розогреты,перчатки,да-да именно т1еплые зимние варешки,что бы твои ручки были настроены на хорошие гребки,)))))))и все будет хорошо...хороша разминка на суше + на воде"дело в шляпе!!!!
Владислав Черных, да, определенно и ты прав.. резкая температура тоже не оч хороша. Но перед всем этим на мой взгляд нужно тепло одеваться, и только незадолго до старта раздеться дабы немного остынуть и тогда вход в воду будет лучше.))
надо быть просто горячим.
у меня был друг: он плыл 200 батт по длинной воде, а на последнем полтиннике его объявляли на 1500 вольный. он доплывал 200, вставал на тумбочку и выигрывал подряд вторую дистанцию. так 3 года подряд, каждый раз улучшая результат. выпускался из школы он с пульсом 33/мин вот такойнастрой перед стартом.
а еще неплохо 15 мл настойки родиолы озовой выпить, минут за 5.
Короче говоря вы ... и не один из вас ... не понимает в предстартовой подготовке! [Проявляйте уважение к другим. Администрация.]
Что я хочу сказать вам по теме? У каждого человека это индивидуально!!!
Я знаю пловца который перед соревнованиями и в тренеровочном цикле курит! Это вы скажете нормально? Но Это для каждого индивидуально и Этот парень Чемпион Украины и Рекордсмен Украины!
Вот так вот!
Каждый индивидуален и профессионален по своему,А по себе людей не судят,так что тоже не надо тут из себя делать супер мега пупер умного и лучше бы подсказал кому нибудь что то умное,ОПЫТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ,раз считаешь себя таким!!!
И опыт считается не по том скоко ты занимаешься,а по том 4акой у тя разряд1!!!!
и да,Бег тоже нужен,во-первых работают все мышуци,и во вторых дыхалка развивается тоже!"
Вот у нас тренировки 6 раз в неделю,но у нас еще перед тем как пойти на воду(мы там по 2 часа занимаемся) Мы бегаем на стадионе,а когда холодно на улице то мы занимаемчся в зале!
Спортивный костюм,носочки,можно кросовки(чтоб носки не мочить)
А если начали хватать то надо мышцу хорошо отогреть! Массаж тоже хорошо:)