Я пытаюсь раслабиться и почувствовать все тело, класно, и ка кбы мыслено раслабиться. Но периуды такова релакса, реско сменяються возбуждением если, что отвлекло...
а я представляю горы, одну фотографию гор, которую сделала в походе..потом подетально...затем, представляю, что там еще что-то есть...домик..люди...и как и что там...очень затягивает или просто своего любимого человека.
вообще данная тема очень похожа на медитацию в йоге. думаю в нете можно найти описание того как это нужно делать.
вовремя медитаций сперва пытаюсь представить себе поток энергии идущий через чакры. после воовсе пытаюсь отключится, время недышания/отключения на удивление проходит дольше и быстрее чем просто недышание без "отключения".
Да но можно так и заснуть если отключаться, надо в конце уже стягивать пространство как Н.Молчанова сказала, правда я че то не очень понял что это такое, я в конце пытаюсь уже внимательно следить за самочувствие что бы ничего не произошло типо блэка!
Обращаюсь к действительно знающей аудитории. Практически сколько составляет разница во времени между статикой в воде и статикой на суше, если речь идет о рекордах? Теоретически мне известно, что поверхность тела составляет 16% от всей поверхности, которая дышит.
Спасибо! Вы не ошиблись?! Я откровенно удивлен! ...а спросил вот почему.. не имея пока реальной возможности тренироваться в воде фридайфингом, тренировался на суше, причем совсем немного, а результат составляет 6'00".
Рекорд на суше?... мне вот кажется немного мифичным утверждение в статьях о возможностях йоги праны задерживать дыхание более чем на 20 мин. Хоть я и понимаю, что реально они "хитрят". Но все же... А у Вас какое мнение?
Насчет кожного дыхания. Считается что лучше дышит влажная кожа (как у амфибий например), может быть поэтому под водой можно дольше задерживать дыхание. По крайней мере я такой эффект тоже замечал ...
В бассейне когда нырял, просто смотрел на дно ... плитки-плитки-плитки конец_дорожки разворот плитки-плитки-плитки ... ну и попутно концентрировался на движениях ... Если начинать думать о чем-то или считать метры до стенки, воздух очень быстро заканчивается ...
Поделюсь и я... хотя это не секрет, и даже где-то подобное читал. Для меня большим стимулом является периодичный отсчет до какой-то точки. Поясню: для себя лично считал или удары сердца, или просто секунды без секундомера до 30. Для других эта цифра может изменяться. Таких повторов может быть несколько. Начинать нужно с той отсечки, когда начинается действительно борьба со временем. А величина повтора должна быть такой, что если хватило желания ее начать, то уж закончить почти что обязан!
Я просто выключаю мозг.перед нырком как-то всегда хорошо опустить голову на бортик и ни о чем не думать, при этом возникает такое ощущение, что как-будто все ненужное, что в тебе накопилось, вытекает из ног и ступней.столько раз ловили себя на этом, но не могу понять.
Стараюсь выкинуть все из головы, и не думать, или если уж думать, то о чем то приятном и спокойном, да и если начинаешь по какой то причине нервничать, все, можно начинать сначала... А вообще тупо сидя перед теликом, смотреть дом-2, статика максимум будет, ибо это телешоу мозги вырубает начисто)))
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
кстати да, музыка очень помогает
вовремя медитаций сперва пытаюсь представить себе поток энергии идущий через чакры. после воовсе пытаюсь отключится, время недышания/отключения на удивление проходит дольше и быстрее чем просто недышание без "отключения".
Практически сколько составляет разница во времени между статикой в воде и статикой на суше, если речь идет о рекордах? Теоретически мне известно, что поверхность тела составляет 16% от всей поверхности, которая дышит.
Вы не ошиблись?! Я откровенно удивлен!
...а спросил вот почему.. не имея пока реальной возможности тренироваться в воде фридайфингом, тренировался на суше, причем совсем немного, а результат составляет 6'00".
В бассейне когда нырял, просто смотрел на дно ... плитки-плитки-плитки конец_дорожки разворот плитки-плитки-плитки ... ну и попутно концентрировался на движениях ...
Если начинать думать о чем-то или считать метры до стенки, воздух очень быстро заканчивается ...
Для меня большим стимулом является периодичный отсчет до какой-то точки. Поясню: для себя лично считал или удары сердца, или просто секунды без секундомера до 30. Для других эта цифра может изменяться. Таких повторов может быть несколько. Начинать нужно с той отсечки, когда начинается действительно борьба со временем. А величина повтора должна быть такой, что если хватило желания ее начать, то уж закончить почти что обязан!
А вообще тупо сидя перед теликом, смотреть дом-2, статика максимум будет, ибо это телешоу мозги вырубает начисто)))