Я пытаюсь раслабиться и почувствовать все тело, класно, и ка кбы мыслено раслабиться. Но периуды такова релакса, реско сменяються возбуждением если, что отвлекло...
свернуть ветку
а я представляю горы, одну фотографию гор, которую сделала в походе..потом подетально...затем, представляю, что там еще что-то есть...домик..люди...и как и что там...очень затягивает или просто своего любимого человека.
свернуть ветку
вообще данная тема очень похожа на медитацию в йоге. думаю в нете можно найти описание того как это нужно делать.
вовремя медитаций сперва пытаюсь представить себе поток энергии идущий через чакры. после воовсе пытаюсь отключится, время недышания/отключения на удивление проходит дольше и быстрее чем просто недышание без "отключения".
Да но можно так и заснуть если отключаться, надо в конце уже стягивать пространство как Н.Молчанова сказала, правда я че то не очень понял что это такое, я в конце пытаюсь уже внимательно следить за самочувствие что бы ничего не произошло типо блэка!
свернуть ветку
меня недавно колбаснуло тоже хорошо! Теперь не очень лезу рекорды ставить! Уж лучше расслабиться получше что бы полегче подойти к рекордному времени!
свернуть ветку
Последнее что я помню - около 6 минут на часах было. Когда я потом остановил секундомер, было 7 минут. Блэк длился, вероятно, 10-15 сек.
свернуть ветку
Обращаюсь к действительно знающей аудитории. Практически сколько составляет разница во времени между статикой в воде и статикой на суше, если речь идет о рекордах? Теоретически мне известно, что поверхность тела составляет 16% от всей поверхности, которая дышит.
свернуть ветку
Спасибо! Вы не ошиблись?! Я откровенно удивлен! ...а спросил вот почему.. не имея пока реальной возможности тренироваться в воде фридайфингом, тренировался на суше, причем совсем немного, а результат составляет 6'00".
Рекорд на суше?... мне вот кажется немного мифичным утверждение в статьях о возможностях йоги праны задерживать дыхание более чем на 20 мин. Хоть я и понимаю, что реально они "хитрят". Но все же... А у Вас какое мнение?
свернуть ветку
Насчет кожного дыхания. Считается что лучше дышит влажная кожа (как у амфибий например), может быть поэтому под водой можно дольше задерживать дыхание. По крайней мере я такой эффект тоже замечал ...
В бассейне когда нырял, просто смотрел на дно ... плитки-плитки-плитки конец_дорожки разворот плитки-плитки-плитки ... ну и попутно концентрировался на движениях ... Если начинать думать о чем-то или считать метры до стенки, воздух очень быстро заканчивается ...
свернуть ветку
Поделюсь и я... хотя это не секрет, и даже где-то подобное читал. Для меня большим стимулом является периодичный отсчет до какой-то точки. Поясню: для себя лично считал или удары сердца, или просто секунды без секундомера до 30. Для других эта цифра может изменяться. Таких повторов может быть несколько. Начинать нужно с той отсечки, когда начинается действительно борьба со временем. А величина повтора должна быть такой, что если хватило желания ее начать, то уж закончить почти что обязан!
фокусирую свое внимание на одной точке и просто ни о чем не думаю.мои мысли ни о чем расстворяются во мне и я погружаюсь в ощущения счастья
свернуть ветку
Я просто выключаю мозг.перед нырком как-то всегда хорошо опустить голову на бортик и ни о чем не думать, при этом возникает такое ощущение, что как-будто все ненужное, что в тебе накопилось, вытекает из ног и ступней.столько раз ловили себя на этом, но не могу понять.
свернуть ветку
Стараюсь выкинуть все из головы, и не думать, или если уж думать, то о чем то приятном и спокойном, да и если начинаешь по какой то причине нервничать, все, можно начинать сначала... А вообще тупо сидя перед теликом, смотреть дом-2, статика максимум будет, ибо это телешоу мозги вырубает начисто)))
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
кстати да, музыка очень помогает
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
вовремя медитаций сперва пытаюсь представить себе поток энергии идущий через чакры. после воовсе пытаюсь отключится, время недышания/отключения на удивление проходит дольше и быстрее чем просто недышание без "отключения".
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Практически сколько составляет разница во времени между статикой в воде и статикой на суше, если речь идет о рекордах? Теоретически мне известно, что поверхность тела составляет 16% от всей поверхности, которая дышит.
свернуть ветку
свернуть ветку
Вы не ошиблись?! Я откровенно удивлен!
...а спросил вот почему.. не имея пока реальной возможности тренироваться в воде фридайфингом, тренировался на суше, причем совсем немного, а результат составляет 6'00".
свернуть ветку
свернуть ветку
В бассейне когда нырял, просто смотрел на дно ... плитки-плитки-плитки конец_дорожки разворот плитки-плитки-плитки ... ну и попутно концентрировался на движениях ...
Если начинать думать о чем-то или считать метры до стенки, воздух очень быстро заканчивается ...
свернуть ветку
Для меня большим стимулом является периодичный отсчет до какой-то точки. Поясню: для себя лично считал или удары сердца, или просто секунды без секундомера до 30. Для других эта цифра может изменяться. Таких повторов может быть несколько. Начинать нужно с той отсечки, когда начинается действительно борьба со временем. А величина повтора должна быть такой, что если хватило желания ее начать, то уж закончить почти что обязан!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
А вообще тупо сидя перед теликом, смотреть дом-2, статика максимум будет, ибо это телешоу мозги вырубает начисто)))
свернуть ветку