Таблицы

Водные виды спорта
Водные виды спорта: ТаблицыПодскажите, пожалуйста, что это такое, как это, стоит ли этим заниматься и где их достать?
12 комментариев
avatar
Может для дайвинга???
avatar
Нет не для дайвинга. Таблицы O2 и CO2 предназначены для увеличения задержки дыхания. Заниматься стоит.
О2 таблица направлена на развитие адаптации организма к пониженному содержанию кислорода
CO2 таблица направлена на развитие адаптации организма к повышенному уровню углекислого газа

в интернете таблицы эти доступны. есть неплохие удобные файлы в формате ppt
avatar
Опа!!! Прикольно!!! Надо глянуть!!! Спасибо большое!!!
А как конкретно называются эти таблицы???
avatar
Уже нашел!!!! Спасибо!!!
avatar
Спасибо за информацию и ссылки)
avatar
Если еще кому надо: http://www.apnea.cz/training.html
http://freediving.orangellous.com/
Суть проста: O2 - делать 70% от максимальной задержки; CO2 - делать 50% от максимума. Не делать в день два раза O2 и СO2. Тренировки от 2 до 4 раз в неделю. Все вроде бы ;-).
avatar
Я в один день сделал первый раз со2 таблицу, а на следущий день сразу увидел результат, новый личный рекорд)
avatar
SLOWLY..................RELAX :-)
avatar
В смысле, все делать расслабленно, медленно и постепенно :-).

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.