С чего начать первые шаги?

Водные виды спорта
Водные виды спорта: С чего начать первые шагиДень добрый, подскажите с чего новичку начать занятия фри-дайвенгом?
До этого момента ничего не знал о нем, Увидел видео Молчановой, хочу, мое!!!
На данный момент Плаваю всеми стилями как любитель без ласт ежедневно в бассейне!
в длинну плыву 35 метров под водой (раньше дальше и не пробовал)
был на глубине всего 5 метров (глубже бассейна в нашем городе нет))

Как начать тренироваться? Именно по ДЫХАНИЮ и упражнениям! Очень хочу!
11 комментариев
avatar
Да, первое, что нужно научиться - правильно дышать и задерживать дыхание. Для этого глубины не нужно, так как все происходит практически на поверхности. То есть тренируется так называемая статичная задержка дыхания. Методики тренировки можно поискать в сети.
avatar
Я думаю, стоит начать с поиска в интернете базовых понятий и терминов во фридайвинге. Понять и усвоить их, потом уже заняться изучением пособий и основных методов тренировок (коих в инете тоже можно найти). Лучше, конечно, курсы, но вот не всем под силу по рпричине разного рада обстоятельств. Я так начинал, теперь уже выработаны свои методы, но, повторюсь, необходимо понять основные термины, опасности и способы тренировок.
avatar
наконец я нашел эту группу... блин,живу на побережье черного моря...надо бы мне тоже научиться... ну как говорили - поискать в сети базу
avatar
Лучше, конечно начинать с курсов, дабы не выработалась ошибочная техника, которую исправлять сложнее, чем учить с ноля...ну а литературы, базовых понятий, физики и физиологии, техник тренировки огромное количество выложено в нете...но повторюсь, лучше иметь наставника на начальном уровне по крайней мере...
avatar
оу подскажи пожалуйста какая именно литература требуется для понимания базовых понятий, буду безумно признателен если еще скинешь ссылочки. Я буквально недавно заинтересовался дайвингом, а йогой уже чуть более занимаюсь. Но йогой классической, это ведь не помешает.
avatar
В таблицах у них там полная лажа. :-(
avatar
посмотри на homodelphinus.ru кажется правильно написал.
avatar
посмотри здесь http://shantanu.ru/sport/freediving/training/list.html есть несколько интересных упражнений, простые и эффективные

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.