техника 200 брасс

спасибо обьяснили)

1)Моя разминка: стою ничего не делаю
2)мой заплыв:встаю на старт и мочу из за всех сил.

У каждого свое...кому то нужна разминка по 3 км и более...а кому то надо неделю до сариков полностью раслабиться а потом стать на старт и рвать.

У каждого свое распределение гребков

25м - 6 гребков
25 - 7 гребков
100 - 8 гребков
50 - 9,10 гребком

от повышения гребков мощность страдать не должна

1х50-спокойно
2х50-быстрее
3х50-быстреееееее
4х50-ваще мочить надо!

axax я посмотрел да вы ваше ни шарите как плыть))

а ну ка,расскажи как надо!

Надо чисто прыгнуть,и как псих еб*шить каждый полтос,тогда норм будет.

не

2#9
Чо НЕ? ну ка удиви..напиши раскладку как ты плывешь?

я смотрю тут все такие умные,а написать КАК НАДО никто не осмеливается!

axax

ну если все такие умные...то раскаладка это индивидуально блеать..как можно сказать как плыть.если незнаешь ,чо до етого делал пловец.

1х50-спокойно
2х50-быстрее
3х50-быстреееееее
4х50-ваще мочить надо!--бред,это больше похоже на 4*5о с улучшением,а не на раскладку 200 брасс..

внатуре)херня какая-то

ну.... хз
я 1 50 плыл быстрее всех полтиннеков
вторые 50 и третие шел одинаково. по времени
но учитывая что на 3 полтосе начал частить
и на последних 50 я сдох но взял частотой
и самое главное не надейтесь что вы проплывете 2 сотню быстрее чем 1ю.
если например вы хотите ну... 2 40 0. то 1 начинать надо 1 17
2ю за 1 23
ну у меня так.

1.17=\

Естесственно 1 полтинник будет быстрей.
Это называется засрать 3 полтинник.
Если иметь хорошую подготвку,можно вторую сотню и быстрей закончить,чем первую.

хоть убейся вторую сотню ты не закончишь быстрее чем первую! Ну если ты конечно первую сотню совсем купаться не будешь.