Поддерживающие тренировки для ветеранов

Лиль, ты просто героиня! Три раза в неделю!!!!!!!! Я плаваю бессистемно, когда удается - получается от 1 до 4 раз в месяц! Тоже, в основном, кроль и спина. Дельфином могу 25, потом надо на спине отдышаться. А с брассом мои коленки не дружат, что-то в них скрипит и болит. Одолеваю 1 - 1,2 км. Если долго не плавать, то потом просто заставляю себя. Для моральной поддержки у меня младшенький. Все норовит наперегонки со мной - пока обыгрываю.
А что касается программы тренировок, то все зависит от настроения. В основном в полной координации. Либо на одних ногах с доской.
Главное, это когда рядом спарринг-партнер есть! Тогда как-то веселей дело идет!

Это ты точно заметила,Оля, нужен спарринг-партнер, если не реальный, то хотя бы виртуальный. Вот так бы прийти в бассейн, а С.М. Костыгов тебе уже и тренировку сбацал. Ни о чем думать не надо, плыви себе, вкалывай;) Да ни тут то было, и так себя заставляешь после работы не домой на диванчик, а в уже за всю плавательную жизнь надоевший бассейн лезть, так еще и в голову ни чего путного не приходит. Так и плаваю, типа 400 кроль, 2х200 компл., 400 ноги, ну и какие-нибудь ускорения в конце, чтобы окончательно добить еле барахтающуюся тушку:) И так каждый раз! А где же спортивный интерес и азарт преодоления трудностей?!
Народ, может кто тоже так терзается?! Откликнитесь. Или тут только действующие чемпионы тусуются?! А как же уважение к старости?! ;))))

Подсказали мне один Новозеландский сайт на английском www.swimplan.com, где можно (цитирую;) ввести несколько параметров и получать сгенерированные программы для тренировок. В программе присутствуют задания как в упражнениях, так и в координации, заданы временные режимы. указана интенсивность, с которой плыть задание. упражнения вкратце описаны. Можно задавать, какие "игрушки" использовать в упражнениях, регулировать нагрузку, типа "дай сложнее/дай полегче". еще можно мониторить свою форму по времени и количеству гребков. для кролистов нормально, но остальные стили практически не представлены.
Я там зарегистрировалась, и уже получила 2 готовые тренировки. Не много странноватые, но все же интересно. за одно и спец.английский по практикую ;) Рекомендую попробовать, прикольно.

Раз в неделю и то в фитнес-центре "Озерки" )))))
Позор наверное )))))

Какие там тренировки, не утонуть бы!!!

А чем это наш фитнес-центр "Озерки" так плох?) Я там пока еще работаю. Ну, мелковат, конечно, стенки скользкие, народу бывает многовато - "гребной слалом" получается...)) Но в целом ничего, плавать можно)

Плаваю! Представляете! Два-три раза в неделю. Раньше плавал по 2-3 км., а теперь чутка только. Ну, 500-800 метров и быстрей в джакузи, сауну, по бабам. Ужас какой. Старость пришла...

> А чем это наш фитнес-центр "Озерки" так плох?)

народу очень много, как кильки в банке

Уважаемые Миша Горелик и Толя Смирнов, воду - ветеранам!!! (а деньги Экрану)Реально, наверно, выстроить программу для воспитанников ДСШ, что бы и народ плавал, и деньги получать.
С уважением,
Дмитрий Лапин

Да, и самое главное - про сауну не забыть.