КАК СПАСАТЕ ПОДМЕРЗАЮЩИЕ КОНЕЧНОСТИ !?
Ежели подмерзают конечно !Лично у меня это проблема номер один при купании ! Пальцы на руках после купания белеют, кисти местами синеют. Спасают активные махи руками( круговые). Иногда с прыжками. При сильных морозах не спасает и это - поэтому до смешного -иной раз тяжело пуговицы застегнуть. Одеться вообще.
Хотелось бы узнать -как у ВАС обстоят дела в этом плане? Может предложите какие нибудь свои методики, или рецепты пробивания тепловых каналов.
Перед купанием, сделай не большую пробежку, долго не купайся, после быстро одевайся. Вместо перчаток используй толстые рукавицы.
Посоветовали проминать руки и бить по кистям. Пробивать таким образом так же тепловые каналы. Есть еще такая методика -взять деревняный колышек -лучше сосновый и прощупывать болевые точки. Где особенно больно при легком надавливании -значит возможно есть спазм, болевая точка. Ее то и надо стимулировать.
Как борюсь? Терплю! ))))))))
Вообще, у меня перед окунанием в прорубь - пробежка, 3...5 км, затем - прорубь, затем быстрое одевание и снова легкая пробежка (1...1,5 км) - в этот момент в перчатках все пальцы собираю вместе, так они быстрее друг друга отогревают!..
Но, в любом случае, пока доезжаю после купания до работы (купаюсь, частенько перед тем как ехать на работу - по утрам) руки еще НЕ успевают отогреться полностью... Приходят в норму где-то через пару часов.
Вот думаю надо плавать поменьше конечно, или одевать тапки при выходе из воды. Одна девушка у нас купается -так она толстые шерстяные носки сразу одевает. Кто то кожанные перчатки сразу. Вот тоже надо) Потому что просто постоять покайфовать уже не получается. Тут уж скорей успеть одеться бы -пока конечности не отвалились. И тенденция ухудшается что самое печальное. Если раньше я мог и 100 метров проплыть, после проруби в снегу валялся -то теперь об этом можно уже забыть.
Кстати пальцы вчера все же отморозил. Позже решил походить по снегу - было заходов 5 ) снимал боты -одевал практически тут же обратно. На снегу пальцы щипало мгновенно. Секунд 15 шел -потом обувался. Ну а дома опять --распухло - щипало уже жутко и стреляло прям в пальцы -тук -тук - под пульс !
Юрий Иванов (10.02.2011 22:01)
Общая проблема в том, что плохо работает периферическое кровообращение, которое согревает поверхность тела человека. Причины налицо - мерзнут руки и не работают мелкие капилляры в которых происходит обмен энергией, кислородом. Это очень часто бывает у тех, кто занимался восточными единоборствами, "набил" руки, кто на морозе долго катался на лыжах с зажатыми кистями рукояток палок от лыж, у клепальщиков на заводах, у людей кто занимался химией ( нарушения от химических препаратов) и тому подобное. Энергетические "пробки" - это примитивно все. Лучше серьезно разобраться с точки зрения науки. Что делать?
1. Нужно разрабатывать мелкую моторику рук. Упражнений много, вплоть до вязания.
2. Заниматься биопневматической стимуляцией. Мы это советуем делать с помощью наших пневмоэспандеров, у которых качающаяся частота вибраций - от 8 герц до 110. Пойдут в дело и электромассажеры, правда у них частота вибраций как правило 50 герц.
3. Нужно внимательно прощупать все руки от пальцев до плеч. Взять анатомический атлас с мышечной системой и начиная с нижних мышц каждую рольфировать. То есть прощупывать вдоль волокон, искать напряжения, надавливать и держать болезненные узлы, пока боль не отпустит. И так каждую мышцу.
Юрий Иванов (10.02.2011 22:03)
4. Сделать диагностику по Фоллю и Накатани. Определить проблемные каналы. Найти точки которые восстановят равновесие.
Очень хорошее дело - пружинные колечки, с них и надо начинать работать с моторикой.
5. Руки периодически надо отпаривать в травах.
Юрий Иванов (10.02.2011 22:05)
6. Заниматься веригами. То есть, брать каждый палец, потом кисть, локти и плечи другой рукой - отгибать их в разные стороны максимально до боли и так держать некоторое время.
Юрий Иванов (10.02.2011 22:09)
Особенно важно это в том плане, что именно в каждом сочленении происходит перекрещивание потоков. Если палец максимально отгибать например назад, то открываются ходы для для эфирных потоков живой энергии организма. Раньше это делали веригами, то есть закрепляли с помощью деревянных колодок и шнуров соединение сустав-мышца. И так держали до тех пор пока боль не проходила.
Юрий Иванов (10.02.2011 22:10)
Периферическое кровообращение начинает восстанавливаться и тогда, когда начинают прорастать новые кровеносные сосуды и капилляры. В принципе все это надо делать бережно, с любовью к своему телу.
Юрий Иванов (10.02.2011 22:14)
7. Обязательно начать работу с нервной системой. На наших плакатах есть рисунки какой позвонок отвечает за какой орган. Например, 6-й позвонок шейный отвечает за боль в руках. Просчитайте и нащупайте этот 6-й позвонок. определите его состояние. Он может быть сдвинут, загнут внутрь, выстапать наружу, около него может быть ямка больше чем между другими позвонками. И начинайте с ним работать.
Как работать? Во-первых, пробуйте на него установить острый колышек из осины, можжевельника, черешни, ореха и почувствовать состояние. Вообще-то желательно всегда смотреть внутрь данного позвонка, чувствовать его. Если возникает резкая боль, то надо постепенно этим колышком надавливать особенно чувствительные места и терпеливо ждать, пока боль начнет утихать.
Юрий Иванов (10.02.2011 22:18)
Если возможно, то надо прощупать от данного позвонка напряженные мышцы, которые к нему идут веером.
Юрий Иванов (10.02.2011 22:23)
Найти болезненный пучок мышц, это может быть мио и протофибриллы, то есть пучок может быть с нитку, карандаш и даже как жгут. И надо его разрабатывать.
пока не разработан позвонок и мышцы - все остальные процедуры помогут только частично.
Юрий Иванов (10.02.2011 22:28)
Параллельно надо работать зеркально внизу на крестце. Также найти болезненные точки и также их разрабатывать. Обязательно должна быть зеркальная проблема внизу.
1. Если вы знаете, что на улице вы пробудете не долго, постарайтесь не одевать перчатки, а при первых признаках замерзания рук начните сжимать руки в кулаки (причем лучше поочередное сгибание пальцев начиная с мизинца). Делайте это не очень часто, но как можно сильнее, поток крови по сосудам улучшится.
2. Дома, пару раз в день подержите руки под проточной холодной водой до первых болевых ощущений, затем усиленно поработайте пальцами рук, потом снова под струю холодной воды и так раз 3.
3. Есть те, кто не хочет себя напрягать и мучить руки морозом, в этом случае вам подойдет ВАЗЕЛИН!!! Смешно, но зато действенно) Вазелин покрывает ваши руки жирной невидимой пленкой и тепло из них выходит гораздо медленнее, а значит и замерзать они будут намного меньше.Разумеется для ног и лица он тоже подходит, а при марафоне им мажут и подмышечные области.
Ну и конечно для разгона крови советую брать с собой маленький термос с кофе или очень крепким чаем.
У меня пальцы, руки и ноги не мерзнут только из-за скорости, с которой я плаваю, есть неприятные ощущения на первых 50 метрах, а потом проходит. Кровь циркулирует быстро и такого сильного замерзания нет.