БАНЯ И ПРОРУБЬ !

Это допустимо только для людей с абсолютно здоровым сердцем и сосудами. Но все равно всегда нужно знать меру. Конечно расширение сосудов, затем резкое сужение и снова расширение (ведь в воде вы не останетесь сидеть, а пойдете обратно в тепло, а точнее в жару) может показаться, что это поможет очистить ваши сосуды от холестериновых бляшек и тромбов. В принципе так и есть, но при частых подобных контрастах любой сосуд в вашей голове может лопнуть и начнется кровоизлияние в мозг.
А людям с больным сердцем лучше вообще воздержаться от такого отдыха, ведь сердце может просто не выдержать.
И кстати, такой контраст, (сначала парилка, потом прорубь, а потом снова парилка) имеет самое минимальное отношение к закаливанию. Все по отдельности весьма полезно, но вот в совокупности не очень.

Но вообще если в бане температура тела поднимается до 40 градусов и примерно на столько же поднимается в холодной воде, то получается организм холодную воду просто не распознает -как источник опасности. Т.е реакции защитные не включаются.

Не знаю. думаю. зависит от организма. Мне по ощущениям проще из состояния разогретости выйти в холод. Из бани - как нефиг делать. Тяжелей, если организм подостывший. Но понятия не имею, как это на здоровье сказывается, не хватает опыта)

В любом случае сильное злоупотребление я думаю вредно ! В том же Серебрянном бору -моржи очень долго сидят в теплушке -у них там по сути такая же баня ! Потом выходят купаться -плавают по 50 метров. Потом обратно в теплушку, к печке. И так всегда. Делают по 3-4 захода. Вот уже начинаю задумываться, чего тут больше -пользы или вреда. Не лучше ли сделать один заход, но без всяких банных условий.

Хотя там и Максимов этот опять же и другие мужики -моржи взрослые. Со стажем. Своя голова есть на плечах, опыт тем более. Знают что делают.

У меня вообще забавно: после бани или сауны ощущения более жесткие и менее комфортные, а всеми нами любимое переключение наступает гораздо позже

Прорубь не практиковал, но выйдя из бани зимой и облиться студеной водой самое милое дело, а потом опять в парилку. Конечно это экстремально для организма. И у здорового человека может скакнуть давление после такого, так что все хорошо в меру. http://www.nar-med.ru/zag/z108.html вот список противопоказаний.