ЗИМОЙ С ОТКРЫТЫМ ТЕЛОМ
Многие из нас иногда встречали зимой на улице, или в общественном транспорте, легко одетых,( или по летнему одетых ) людей. И в то время как обычные горожане зябко купались в куртки, эти смельчаки с невозмутимым спокойствием шли по улице в мороз. Сам я нередко видел в Москве подобных людей, некоторых встречал неоднократно. И всегда было конечно же интересно, что ими движет ? То ли это природная особенность их организма- что действительно жарко, то ли бросили вызов холоду и зиме, может проверяют себя таким образом, а может просто решили попонтоваться ?Способности нашего организма безграничны, но может ли тело привыкнуть к зиме -таким образом ? Все мы прекрасно знаем путь Порфирия Иванова, но как долго он шел к этому. Есть у меня история и своего опыта и некоторые соображения на сей счет, но сначала хотелось бы узнавать Ваше мнение по этому поводу. Как считаете - какую пользу может давать подобный вид закаливания ? А может быть пользы здесь вообще нет? Жду Ваших мнений. Спасибо)
Может Все же ссылками - на форум Минвалеева, на Айсберг, на старый барефутерский, на сайт Вольфрама, на мой топ на Еве... Ибо переписывать за...
А вообще не провокация, ----- живая тема ) все это было -но было на других сайтах ) А здесь то не было)))))))))
Форум Ринада Минвалеева о реконструкции приемов туммо: http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8073
Широко известный моржиный форум Айсберг, основной раздел: http://eisberg.forum24.ru/?0-1-0 (ВКонтакт ругается на все ссылки на Народе, поэтому открывайте, скопировав ее)
Не активный ныне, но содержащий интересную инфу Питерский моржиный форум: http://morzhi-ozerki.org/phpbb/viewtopic.php?f=2&...
Старинный, но от этого не менее интересный для новичком сайт Вольфрама: http://i.wolfram.ru/velo/winter.htm
Неактивный на данный момент, но тоже содержащие кое-что путное форум на моем сайте: http://fenevo.ru/phpBB3/viewtopic.php?f=13&t=3
Мой консультационный топ по детскому закаливанию на Еве: http://eva.ru/topic/136/1593341.htm
Хватит для начала :-)))
"По опыту - время на переключение терморегуляции от 2 до 10 мин." С физической точки зрения так и есть. Но ведь тема предполагает не только эту сторону. Оксана,если рассматривать эту тему с Вашей позиции, то действительно не о чем говорить-все уже где-то сказано, да и просто все-разделся, погулял по снегу, терморегуляция физ. тела позволяет, оделся и пошел .
Даете разные ссылки. Оксана, у Вас нет времени или лень написать про свой опыт? Моя ссылка на Иванова Вам пришлась не по душе-скучно. А где же Ваша история? У вас двадцать лет опыта, вы зашли сюда на темку и ругаетесь, что мы тут разводим эзотерику. Но зачем вообще эта группа, если уже везде по Вашим словам все сказано? ИМХО, у Вас предвзятое отношение и на то есть причины, иначе, Вы сами себе противоречите.
то есть, дам еще раз: http://eisberg.forum24.ru/?1-1-30-00000037-000-30-0#028
Аналогичные вещи, именно так: ПРОСТО разделся и ПРОСТО погулял (побегал, поездил и т.д.) - но для начала очень небольшое время, потом- по ситуации и СОБСТВЕННЫМ ощущениям.
НИЧЕГО "запредельного" или требующего какой-то особой концентрации тут нет ни в первй, ни в 1000-ный раз :-) . Вот, напрмемр, пост от одного из моих "компаньонов" (хорошо знакомого и Антону), про первый раз: http://bfboard.msk.ru/viewtopic.php?p=10537#p10537
Аналогичные советы дают и другие люди, успешно развлекающиеся тем же самым, например, из последнего: http://velopiter.spb.ru/forum/index.php?t=msg&th...
ВКонтакт не очень удобен для написания длинных объяснений, я об этом уже говорила, ссылки тут гораздо уместнее.
Те, кто реально хочет нечто узнать или поделится опытом, найдут по массу информации. Ну а есликому-то лень ходить по ссылкам, тут уж я ничего не могу поделать :-)
А человек, которому реально интересно, может просто присоединится к кому-то из нашей компании, если он в Москве или окрестностях. И я, и Антон,и некоторые други члены "московской тусовки" :-) будут только рады.
В Питере есть ICE-TEAM Вольфрама, в Киеве - Саша Шмель и т.д.
Весной надеемся на возобновление тренингов по огнехождению Кирилла Корчагина, тоже рассчитанных на ВСЕХ желающих, даже тех, кто вообще в первый раз разулся
В общем, желающие делать - делают :-)
Спер у Вольфрама видео ) Видео о нем же ) Как раз в тему обсуждения ссылочка !!!
Наши Московские телеканалы, увы, ничего подобного в ПРЯМОМ эфире пустить неспособны, а ток-шоу - это, увы, не то совсем.
А практический опыт подсказывает, что все эти состояния тут не при чем. Был бы интерес. У кого как, не знаю, но всем моим скромным успехам я обязан только тем что мне это было просто интересно. Ну и конечно, видя как у других это получается, и ничего страшного с ними не происходит, наоборот люди получают позитив, обычная логика подсказала мне что наверно и я так могу :) А дальше, после нескольких раз, уже проще - когда заранее знаешь какие будут ощущения, все получается само собой, тут и не надо никаких самопреодолений. Просто уже известно что несколько мгновений - и холодовые ощущения сменятся на противоположные.
Правда, в этом зимнем сезоне я повел себя как лузер - почти не практикую холодовых тренировок, но есть тому оправдание: адаптируюсь к новосибирскому климату, и решил пока не форсировать. Особенно когда градусник на уровне -30 ))))
Но опять же - вот был недавно праздник Крещения, народ ринулся в проруби, и как-то на этой волне мне тоже захотелось "тряхнуть стариной". До проруби правда не поехал - рабочий день, после работы еще кое-какие дела, но купнуться в снегу возле дома не проблема, что с успехом и произвел. Думал что растерял квалификацию, но все оказалось на месте - полминуты после погружения в снег, и вот он опять тот самый разогрев, который позволил мне после этого совершенно спокойно разгуливать по улице в "пляжном" варианте! )))
(Надо оговориться что в тот день у нас было потепление - "всего-то" -15, но дело даже не в этом, а в том что система включения "внутреннего обогрева" очередной раз доказала свою стабильность, и отсутствие необходимости загонять себя в какие-то сложные "состояния" :-))) )
Позже озноб пропал, чувствовал на улице уже хорошо и идя обратно спустя часа 2 тело хорошо горело, не хотелось одеваться ) Но руки так и не вошли в гармонию с телом. Кисти всегда синели, синело вообще все до локтей. При хорошем морозе -позже прилегала кровь , и тогда кисти уже наливались просто алым цветом. ( Впрочем у меня и сейчас так - руки всегда холодные, на морозе пальцы белеют, синеют, чуть опухают -но потом включается обогрев ( ЕСЛИ МОРОЗ НЕ НИЖЕ -10 ) и они наливаются кровью. Становятся очень красными, опухоль при этом чуть сохраняется. ). Поэтому я днем старался не ходить по городу в майке, поверх одевал спортивный костюм. Один раз стоя возле воды -ко мне подошел местный мужик -спортсмен -разговорились - и сказал что зря мол я так легко одеваюсь, и добавил что со стороны очень заметно -что я замерз ). Но я закаливание свое продолжал и прошлой зимой начал ударничать по полной. Вдарили морозы -но я ездил, ходил налегке и босиком. ( Все было с обращением к Природе -это правда помогало -давало всегда облегчение и КАК НИ КРУТИ - особый настрой ). Что я стал замечать! - Появилась бешеная энергетика ! Холод заряжал -давал силы - но потом колбасило дома иной раз весьма прилично))))))))) все время хотелось куда то бежать, что то делать физически. Я не спал ночами, мне и не хотелось. Днем работал -целый день в разъездах, вечерами сам уже носился, бегал. Не знаю -может это надуманно на эмоциях, может гормоны эндорфины навыделялись в огромном количестве. Но примерно с понедельника по четверг КОЛБАСИЛО -а к пятнице валился с ног - был сильный упадок сил ! Причем капитально. Не сил не эмоций )(. Субботу восстанавливался -пол дня как вареный. С воскресенья уже бодрячком.
Тут по поводу бега было сообщение тоже ) - так вот был случай. Выбежал в майке на пробежку при -26. На Яузе у себя разулся -удалось пробежать, пройти метров 800 -потом пальцы прихватило. Побежал дальше ) Пока бежал - чувствовал что кожа промерзла от холодного воздуха, но внутри по телу шел небольшой жар. И когда примерно через час я добежал до турников, то понял что просто не могу разогнуть руки. Они вмерзли в полусогнутом состоянии. Даже просто опускать вниз было больно. Помчался домой , и уже дома начало тело оттаивать. Кожа по всему телу начала гореть, пошла ломка -да такая сильная, что я присел на пол от боли -думал потеряю сознание.
Но это естественно меня не остановило -получать энергию мне нравилось ) Тогда тоже заметил что пальцы на руках промерзают гораздо меньше, если идешь открытым телом. Функции обогрева интенсивнее работают,и распределение тепла быстрей получается, включается переферийное кровообращение. ( Например сейчас когда иду в свитере и в куртке ( но без перчаток) -пальцы колеют гораздо сильнее. ). И все бы было хорошо -но позже картина поменялась обратно пропорционально. Где то к концу января, я стал замечать что очень сильно промерзаю. Оделся -но ощущения не прошли. Сильно мерз даже в куртке. В проруби долго не купался, пальцы на руках и ногах стали быстрее коченеть на открытом воздухе.
( почти до костей )(((поэтому ударное закаливание стало просто невозможным. Знакомые моржи - ( в том числе один морж медик ) сказал что вероятнее всего у меня изначально были слабые сосуды и своим ударным закаливанием я их немного поморозил. Тоесть пошли спазмы и они у меня сейчас в сжатом состоянии. Поэтому я и начал мерзнуть. Советовали распаривать, баню. Но в бани я не хожу. Совет принял к сведению, дальше уже закаливался о обычном режиме. В майке по холоду больше не ходил, босиком по уже аккуратно, по ощущениям .
Почему я упомянул здесь о ней -да потому что очень схожая ситуация с моей. Сразу всплыло в памяти и здесь не могу об этом не написать, считаю что должен быть анализ у каждого человека. В том числе и на основании чужого печального или наоборот положительного опыта.
- Выход на улицу с отрытым телом зимой - я бы посоветовал в целях профилактики депрессий, подавленных состояний -НО НЕ В МОМЕНТ ПРИСТУПА ДПРЕСИИ -а как выход из нее. Это своеобразная шиза - перенасыщение кислородом, эндорфины и чувство некой нестандартности в толпе + АДРЕНАЛИН - дают ДОБРО ! Взбадриваешься эмоционально очень хорошо !!!
ПОЭТОМУ СЧИТАЮ НУЖНЫМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ В ЦЕЛЯХ ПРОФИЛАКТИКИ И ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ДЕПРЕСИВНЫХ СОСТОЯНИЙ.
- Полезно для снятия страха перед зимой, холодом. Особенно для новичков, которые только готовятся с этим холодом подружиться. Иной раз появляется страх промерзнуть перед прорубью, иной раз идем купаться с неохотой. Потому что идем в теплой одежде -сознание борется - говорит -а может не надооооо....
Поэтому подобными прогулками, освоиться психологически гораздо легче.
- Полезно просто для тела, для кожи -подышать. Зимой мы часто и много ходим в тесной, тяжелой одежде, которая стягивает, замедляет кровоток, лимфоток.
- Открытым телом быстрее всего входишь ВС ТАКИ В ОСОБОЕ состояние ! И не говорите что его нет ! Это ощущается как то по особому, прилив сил и радости и внутреняя гармония. Чувство единения с Природой. Общение с ней. ( В тепличных условиях мы никогда этого не ощутим, а в проруби не успеем ). Поэтому в этом плане -вот такая " Добрая медитация на холоде " -то что надо !
У каждого человека свой ритм и жизни, и энергозатрат, свой суточный режим и проч. Как только мы пытаемся подогнать под стандарт, даже интересный - получается ерунда. Именно поэтому мне кажется, что личный опыт по любому интереснее, чем массовый...
...но тратить лишнее время на раздевание-одевание? Зачем? На хранение (и стирку - fffffuuuuuuuuu!) - и хранение барахла - зачем???
Если вам предстоит всего лишь движение при - 10 - куртка это лишнее.
И главное (пост 9 +1 ) в головах.
AHTUNG!! Но решить проблему все равно придется;)
Не знаю, мне, наоборот, вечером очень по кайфу прогулятся по морозцу одетой по-летнему. Ну, может, переходный период на неск. минут дольше, но это не особо мешает.
сама же считаю, что для того, чтобы ходить босым по морозу нужно:во первых огромное желание, во вторых сила воли и духа, в третьих собственно выдержка!...
когда я смотрю на дедушку, я вижу что он благодаря этому методу, и не только, живее всех живых!!!энергичен, бодр и силен!!!...хотя до этого лежал на практически смертном одре!и в больнице стал заниматься по детке!...и сейчас он и зимой и летом ходит босым, обливается, голодает и для нашей семьи пример!теперь мы все ивановцы)))))