Как после болезни возобновить закаливание.

До Нового Года я с температурой обливалась на роднике при минус пяти, шел снег. Если у Вас нет температуры и прошло дня три после пика болезни, то можно начинать. Я не знаю, Вы до этого купались в проруби? Можно конечно и в прорубь, но я бы посоветовала два раза в день по обливаться дома в ванной, возле дома, так, что бы сразу в тепло. Если в прорубь, то лучше выбирать безветренную погоду, мороз может быть крепкий, но ветер - тяжело на ослабленный организм. Конечно не делать заплывы. А нырнуть, вынырнуть и одеться. Горячий чай с медом. И в эти дни не обязательно быть на ногах и давать полную нагрузку. В первое время после выздоровления главное регулярность, каждый день. Даже если нет времени идти на природу, облейтесь дома, добавьте льда. Два раза в день, утром и вечером и Вы быстро наберете силы. Удачи!

Я бы посоветовал сначала выздороветь - и только потом продолжать купаться. Здесь очень тонкая грань -где можно а где нельзя. Я купаюсь при начальной стадии температуры -как только начинаю чувствовать слабость, небольшую ломку. Но в том случае если температура уже большая и есть осложнения на сильный бронхиальный кашель - купаться очень не советую. Тоже самое при температуре и сильном насморке ( хроническом). Я пострадал так дважды. Первый раз искупался с температурой и заложенным носом - в результате пошел видно спазм на евстахиеву трубу и правое ухо заложило. Я продолжал купаться - начались боли в ухе. В итоге развился Отит - пришлось все равно прекращать временно -прокапывать ухо, прогревать. То было давно,а вот недели две назад я с сильным кашлем так же активно купался. Кашель у меня изнутри. Давно еще застудил бронхи -и теперь порой внутренний кашель просто добивает. Я очень верил что ледяная вода все вылечит - и купался иногда и по 2 раза в день. Да ! Температуру я согнал -но сильный кашель добивает вторую неделю до сих пор.

А по поводу промежутка - здесь можно почти сразу как только все основные недуги прошли. Конечно первые дни недолго плавая.

Все люди болеют. И даже те кто закаливается. Другое дело болезнь легче переносится, и быстрее проходит всеми стадиями.

Огромное спасибо .

Конечно все чисто индивидуально. Нужно чувствовать себя и доверять себе. Я не считаю, что леденая вода лечит все.Но я верю, что мысли лечат и исправляют все. Вода является проводником и активатором. Если соединить действие воды и мыслей, получится удивительный результат. Конечно с гайморитом и бронхитом я не советую лезть в прорубь. Но если вы чувствуете, что можете вылить на себя хотя бы одно небольшое ведро воды, даже не обязательно ледяной. это будет начало. И благодаря обливанию как-то оживаешь, чувствуешь себя бодрее. Конечно врачи освобождают от физкультуры на пару недель после полного выздоровления. Если для Вас это будет спокойней, то выбирайте этот путь. То, что подходит именно Вам, можете прочувствовать только Вы сами. Я не обращаюсь к Вам конкретно Алексей, думаю это подойдет всем всем.

Да) я немного хотел бы внести поправочку -я имел ввиду именно купание, не обливания. А так я знаю что по системе Иванова например ангину лечат как раз обливанием ледяной водой через каждые 2 часа. И все проходит )

Антон, из нас выйдет отличная команда))))))

"Температуру я согнал - но сильный кашель добивает вторую неделю до сих пор." (с)
- мой рецепт в этих случаях - бег!
Нельзя сказать, что я часто болею, но вдруг такое случается,то после регулярной пробежки, любой кашель уходит за день... два.

Какие рекомендации есть, если пальцы-таки отморозились? Не погружать отмороженое в холод пока не пройдет?

Вчера совершила ошибку. После проруби много бегала (автобусы не ходили), мышцы перенапрягла, чтоб не заболели на утро - залезла в теплую ванну. Больше, чем надо теплая оказалась, пальцы ног заболели моментом. Не лезьте в слишком теплое после слишком холодного=(

В горячую воду резко после холода ни в коем случае нельзя. Такие перепады могут тяжело сказаться. Отогревать надо с прохладной -потом уж тепленькой.

Купался как-то на Академических прудах.
Там скамеек около проруби нет, поэтому попросился в раздевалку (единственный раз за все время, кстати).
И зря, поскольку в тепле очень долго "ломило" пальцы на руках.
И это несмотря на то, что прорубь там была метров 10-15 (намного короче, чем на Бездонке).