Водные виды спорта → Устойчивость организма к холоду.

Щас читаю книгу Бориса Толкачева "Физкультурный заслон от ОРЗ", хочу по нему закаливать ребенка в первую очередь и себя. А так летом обливались водой холодной. Хочу в проруби искупаться зимой, да вот только не знаю, надо ли к этому организм готовить?
свернуть ветку

Надя ! Специально готовиться можно и нужно прежде всего морально. На Крещение люди идут купаться физически неподготовленные но - их вера и настрой -вот что им помогает не заболеть и не замерзнуть. А я Вам скажу что даже три раза окунуться -это как минимум 10 секунд нужно пробыть в ледяной воде. Учитывая прошлую зиму(-25) то - можно сразу сказать что 100% людей -все кто купались -крутые моржи!!! Это к слову -нужно ли заранее готовиться -закаливаться итд. Все идут своим путем ! Кто то хочет постепенно, кому то нужно психологически настроиться , кто то хочет сразу, -без подготовки. Так вот все эти ситуации - 100% подходят. Другое дело особенности каждого организма -если неврозы, травмы какие, внутренние расстройства -вообщем последствия тяжелых заболеваний или после осложнений - то лучше СРАЗУ не кунаться. Иначе может просто реакция не туда пойти. Организм ведь начинает работать активно и усиленно по режиму ЧС ! Поэтому в этом случае лучше начинать с ванной , холодный душ, обливания итд. Ну это ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. А в целом купаться нужно начинать у же сейчас - осень как раз плавно вольет в этот режим и зимой будет у же гораздо легче. В последствии можно будет окунать и ребеночка -но сначала начните с себя.
свернуть ветку

Лично про себя могу сказать и про всех моих знакомых -90% искупались зимой сразу -без предварительных подготовок ! Главное тут без фанатизма - без заплывов -без переохлаждений. Размялся чуток - Разделся -окунулся - вылез -на суше 15 секунд покайфовал пока горячо и вытираться -одеваться и разминаться !
свернуть ветку

Антон, а как приобщать ребенка к закаливанию после болезни?
Дочка в сад пошла- начала болеть- 39, больница, антибиотики. Обливать жалко, боюст навредить.
свернуть ветку

Для начала дайте дочке выздороветь -потом начинайте. Есть люди кто наоборот начинает активно закаливать ребенка в период болезни. Методика обливания холодной водой каждые два часа например. Но все это рискованные методы. Дайте ребенку выздороветь ! Лечите сейчас всеми способами что знали -которые помогают, а потом уже начинайте закаливание.
свернуть ветку

Антон, спасибо за ответ!

А про обливание каждые два часа- эта методика Бориса Толкачева. Кстати, у тебя есть знакомые, которые ее практикуют?

А сколько дней должно пройти после выздоровление, чтоб можно было начинать закаливание? И как начинать: постепенноо или можно сразу обливать?
свернуть ветку

Нет знакомых нет) тут и методики особо никакой не надо -потому что самая главная методика -ваш индивидуальный подход. Если ребенок готов -не боится холодной воды, нет боязни -то можно обливать сразу -не ледяной конечно -а прохладной ) Есть другой случай -когда ребенок не готов и всем своим криком показывает что он против ! Я видел подобные картины -когда родители при этом все равно тащили ребенка в прорубь -несмотря на все крики и плачи. Такое конечно недопустимо. Это может и психическую травму нанести в конце концов -боязнь воды, тем более холодной. Суть то в том что если нет серьезных заболеваний -ребенок здоров -то обливать можно хоть постепенно, хоть сразу. Дети в этом возрасте не мерзнут в приницпе и восприятие у них совершенно другое. Это взрослые пока дойдут до проруби 5 шагов -уже иной раз 100 мыслей перекрутят в голове и неосознанно надумают -какая ж она холодная брррр....
А дети не думают об этом ) они либо воспринимают сразу -либо нет)
тут такая психология. И вот если не воспринимают -то не нужно навязывать и тащить -а лучше как раз активно начать заниматься самому и показывать своим примером) а ребенок подтянется .
свернуть ветку

Хотела поделиться своим опытом закаливания!!))
Немного предыстории!!В детстве да и сейчас тоже очень увлекалась медициной в т.ч. нетрадиционной. Мама была не в восторге, но книжки как-то сами находили меня..газеты выписывала...В общем любила эксперименты на себе ставить!! В один прекрасный момент я начала закаливаться...без особых методик но со временем организм укрепился!!!Это помогает мне по сей день!Все болеют просто поголовно...а у меня даже насморк бывает раз в 2 года!! Не знаю возможно это результат воздействия деревенского молока и все такое...но я думаю закаливание тоже сделало свое дело!!)))А для вашей дочки Надежда я думаю нужно начать с обтирания мокрым махровым полотенцем с последующим растиранием сухим..Постепенно нужно мочить ножки водой...потом обливаться..понижая температуру с каждым разом на 2-3 градуса...Для организма это не будет шоком,да и для дочки тоже думаю!!!
А в дальнейшем иммунитет окрепнет, и будете покорять проруби!!и снежные виражи)))
В любом случае это очень полезно !!!Удачи и здоровья вам!!
свернуть ветку

Спасибо!
свернуть ветку

Я тоже в детстве много болел, впервые без какой-либо подготовки вышел на снег при 5ти градусном морозе. Облился из ведра. Теперь так и делаю каждый день по два раза, вместе с выполнением остальных советов Учителя П. К. Иванова, дает поразительный эффект оздоровления.

Советовать что-либо не берусь, у самого детей нет.
свернуть ветку

Антон подскажите со скольки лет можно жакаливать детей.
свернуть ветку

я сам знаю людей которые закаливают с полугода ) окунают в прорубь почти грудных ) окунаЛИ ! Вернее ) Сейчас это уже 4-х 5- летние детки ) Мне сложно что то тут советовать ! Все таки дети -это дети ) и одно дело -когда ребенку 10 лет и он может объяснить свои ощущения ) да может уже сам выбрать свою методику закаливания ) и совсем другое -грудные ) когда реакция организма у ребенка -какое то время будет тайной для нас. Т.е как это все реально отражается ! ЭТО Я ГОВОРЮ ИМЕННО ПРО МОРЖЕВАНИЕ ! Более щадящие практики -обливание ручек -ножек прохладной водой НАПРИМЕР -можно начинать когда угодно )

Хотя опять же повторюсь - есть такие кто сходу бросает малышей в прорубь, детишки бегают часами по снегу ) без верхней одежды зимой.
И впринципе все нормально) А почему вприницпе ? -Да потому что по собственному опыту скажу -что был свидетелем ситуаций -когда ребенок годам к 5 просто напросто -В Крик ! Отказывался лезть в воду ! Купание ребенку очень не нравилось ! Уже не нравилось ! А может быть и вообще никогда не нравилось ! Просто мама на тот "грудной момент" это решила за него ). Тогда видимо тоже было крику - (младенческого) -но всерьез это не восприняли -продолжали купать, не обращая внимания на то что ребенку это не нравится. Ну и вот результат. Вообщем тут дело тонкое ! И раз уж браться за это дело -то надо так же тонко чувствовать свое дитя ! Сто процентов подходит фраза -немного измененная - Мы В Ответе За Тех -Кого Приучили )))
свернуть ветку

При себя и про свое детство могу сказать -что закаливался сам по себе . Лет с 10 уходил в лес -разувался зимой -ходил по снегу -нравилось ) Обтирался снегом ). Зачем это делаю? Для чего вообще - тогда еще не соображал -просто тянуло и нравились ощущения адреналина ) Народа стеснялся - поэтому босячил зимой только в глубине леса ))))))) Помню промерзали ( как впрочем и сейчас иногда ) руки и ноги - но было все нормально) без каких либо последствий )
свернуть ветку