кто же ПОБЕДИТ-ПРОТЕИН ИЛИ ВИТАМИНЫ

протеин-ето белок от него растут мышцы и следовательно я в плюсе +++++ а от витаминов только хорошее самочуствие ну и тонус мышц

немного расскажу о вчерашнем дне-8.02.2010.проснулся я чтот вааще никакой,с утра на тренировку пойти не смог,сил нет,мотивации нет,все болит.а славка-билдинг убежал качаться.вечером,перед самой подкачкой я обычно сьедаю что-нибудь:орешки,банан вообщем если есть что-нит то сьем-немного заряжает.была ток шоколадка,которую я проспорил одной прыгуньи,блиииин не удержался,сьел пару долек.ладно простила хыхыхыыыыыыы......в четверк у меня обычно прокачка грудных мышц и ноги,так как у нас для жима стоики нет ее мне подавал слава.но в этот день все пошло не так как надо.в зале +29 ТЕПЛА-это оооочень жарко.жим сделать так и не смог,не было человека кто бы ее мне подал,да постраховал.так как у нас занимаются танцоры.музыка сами понимаете какая-КЛАССИКА,поэтому качаться не прет.делал жим гантелями-12.5кг-хотелось бы побольше но НЕТ ГАНТЕЛЕЙ.приседание тож сорвались.у нас выбросили одну стойку,на которую мы ставили штангу.был второй вариант-найти кого-нибудь тяжелого спортсмена и с ним поприседать.обычно со славой приседаю-КОНЬ который весит почти 80кг,но у нас в зале одни ДРЫЩИ,который куда-то все разбежались-ВАААЩЕ НИКОГО НЕТ.сейчас делаю большой упор на мышцы пресса,широчайшая мышца. про витамины могу сказать,что они помогают,есть тонус в мышцах,хорошее самочувствие,вес держится у меня уже неделю-72.2.посмотрим что будет дальше.....смотрите фото,ВЫВОДЫ ДЕЛАТЬ ТОЛЬКО ВАМ

Я вчера сходил на одну тренировку предворительно хорошо выспался перед ней сьел 2 порции протеина! + по мелочам там лапша с мясом короче все норм а и выпил кружечку горячего шоколада! Вчерашняя треня включала проработку-Крылья, Бица, Грудак, Ноги,Прес..... захожу в зданиее поднимаюсь на 5ый этаж на лифте захожу в зал там играет заряжающая музыка бум бум бум! Здраствуйте Вячеслав говорит мне Очаровательная Администраторша Алла))) она ваще реальная! сразу качаться охото ещо большее! разминаюсь мимо ходят большие дядьки Бодибилдеры! Короче Все так--- Девочки! красивые))) Тренажоры гантели..Штангииии много штанги!+ я щас качаюсь гантелями 17-5 кило но скоро возьму 20килошные.... все качаются! музон играет! сил много! везде стоят кулеры с водой! хоть упейся! в зале прохладно+ где я качаюсь надо мной прикреплен кондиционер ваще нормально обдувает! качаю значит бицу на тренажоре и передо мной девушка на беговой дорожке! ваще нормальный пейзаж ето так мотивирует! Покачавшись 3 часика я хожу на бокс в етом же зале! там нормально учат а через стекло проходит занятие женской аэробики))) ну думаю вы понимаете суть...закончив треню я бегу в солярий на етом этаже очень удобно сделано! мой вес щас 75-5кг...вот так каждый день иду как на праздник!

ну вы и фааны))

Желаю вам удачи!
а так молодцы что вкладываетесь!!!)
до какого числа спор?

Звери в хорошем смысле:)

аче все за витамины голосуют? ето заговор? вы попали лошпеки!

тебе не выжить)

да ВИТАМИНЫ ВПЕРЕД!!!!!!