Объясните новичку

Привет, Евгения! Мне кажется, что в этом деле все очень индивидуально - все зависит от восприимчивости к холоду. Насколько я слышал, везде рекомендуют постепенное привыкание к холоду.(обтирание, затем обливание водой на холоде, ну, и так далее). Но я , например, сразу начал плавать в проруби. На сегодняшний день мой стаж - 7 лет, и еще не помер :) Очень давно смотрел передачу, там как раз обсуждался вопрос насчет детей..Вроде бы нужно консультироваться с врачем.Мне кажется, что это в любом случае не повредит..

Очень много нужной и полезной информации - здесь:

eisberg.narod.РУ/

В отношении детей все довольно непросто.
Во-первых, беседовать на данную тему с "людьми в белых халатах" более-менее бесполезно: или Вас попросту запугают или наговорят всяческой ерунды.

Во вторых, какое либо серьезное закаливание детей возможно ТОЛЬКО если Вы сами этим занимаетесь и чувствуете ситуацию, иначе можно "наломать дров". Действия с ребенком возможны только если они многократно проделаны Вами и у Вас сомнений не вызывают. Начинать с закаливание ребенка с проруби, не имея собственного опыта, вряд ли стоит.

В третьих - в литературе и передачах по детскому закаливанию очень много явного бреда, например, расхожий (и друг у друга переписываемый) тезис про постепенное понижение температуры воды на доли градуса :-)

Я на Еве (eva.ру) в постоянном топе Закаливание раздела Детское здоровье: www.eva.ру /main/forum/frame/folder?idTopic=1174665 (не забудьте заменить ру на ru и убрать пробел в названии сайта) постаралась собрать и более-менее структурировать информацию по детскому закаливанию. Загляните, может, что и пригодится.

Да ладно я тоже в белом халате хожу!)))

Ой! -))) Эк я неосторожно! Прошу прощения за невольный "наезд".

МОгу поделиться личным опытом:
Как только родились на свет нас сразу облили холодной водой из под крана (воду не разводили, какая есть), потом каждый раз после принятия душа или ванны всегда обливали холодной водой.
потом как и все детки были моменты, когда болели (в Питере у всех деток и взрослых синуситы и гаймориты). Пропускали потом опять начинали.
В результате в прошлом году за руку взяла и окунула в воду, температура воздуха была около нуля. Стоял крик на весь ивановский карьер ))). Потом на следующий день поднялась температура, но видимо из-за страха, потому что сразу почти за день она и прошла. Последствий других не было. Думала, что отбила желание, но как оказалось наоборот. стал сам по утрам обливаться холодной водой )))
Сейчас сам напрашивается на Крещение. Но все индивидуально, я как и любая мать в первую очередь знаю своего ребенка и возможные реакции.

Наталья, а в каком возрасте Вы его так? :-)

Я своих тоже обливала с рождения, но это я как бы и не считаю, это нулевая точка. А вот в прорубь пока не особо желают, разве что после бани, но это уже не то. Уговаривать не хочу, пусть сами "дозревают".

Оксана, в проруби он в прошлом году целиком искупался. А до этого были попытки осенью он и в 4 и в 5 лет окунался...

Если у меня начинается кашель, я иду купаться)))
В посте #7 я писала о прошлогоднем опыте купания своего ребенка, в этом году он сам изъявил желание. Ему, конечно небыло отказано и он спокойно перенес эту процедуру)))
Самое главное - это что бы у вас не было страха!!!! Если вы чего-то боитесь, значит все так и получиться... К сожалению наши мысли материальны...

А для 24летних у вас рекомендаций нет? :)))
Литературу по теме я читаю и в принципе понимаю как это делать, но пока дальше ванны не заплывала...

Компания, обычно, здорово помогает. Я имею в виду, не "за руки за ноги", а примером :)

Как тут верно подметили все индивидуально.еще нужно учитывать возможности купания.ктото может позволить себе закалятся в водоеме,а ктото может только в ванне.Так или иначе лучше всего закаливатся каждый день,и я думаю самый важный фактор тут будт имео личностный,тоесть сила тела,желание закаливатся,чувствительность холода и так далее,без чувства своего организма далеко не уедеш а просто напросто получиш заболевание.Так вот хочу всем сказать слушайте себя!Слушате что вам говорит ваше тело,это самое важное.Собственно нет никаких практик и методикдля каждого своя методика,может сходство будет но не в коем случае не превращайте закаливание в пытку.Вам должно нравится,вы должны испытывать приятное ощущение от закаливания.Желательно конечно закаливатся каждый день по немногу.Можно просто начать закаливание с стояния под душем.через какоето время если вы выдерживаете нормально для себя температуру воды где нибудь градусов +6-+8 можно перейти на вану.Для себя я так определял продолжительность нахождения в холодной воде,когда начинаеш чувствовать легкое покалывание сразу вылазте.Но это только если тело целиком погружено в воду,с душем так не прокатит .с душем нужно просто чувствовать предел.когда пора.вылезли,вытерлись оделись и желательно сделать согревающие упражнения,так чтоб от прошиб.Я лично путем проб и ошибок выделил приседания,можно в несколько подходов,так чтоб тело нагрелось.Нужно вернуть тело в норму.Вот такие небольшие советы.И желательно закаливатся два раза в день утром и вечером.Утром это как нельзя лучше стимулирует.Заряжает энергией на весь день.Особено когда так впадлу вставать на работу.Холодный душ и сон как рукой снимает.Лучше конечно купание в водоеме,если у кого есть возможность

Я вот тоже решила заняться моржевнаием.и понимаю, что на некоторые вещи не готова. Например скажите, обязательно окунаться в воду с головой? Мне говорят, что обязательно. Но потом в течении часа на холоде добираться с речки домой с мокрой головой совсем тяжко. Так как все-таки стоит сделать? И елси окунаться с головой, то это нормально потом по погороду ходить в холоде с мокрой головой? мой мозг пока это не может осознать.

Все индивидуально. Если тяжело окунаться с головой, то и не надо. Чрезмерное насилие над собой особой пользы не принесет. И, опять же, не все сразу :) Потом, может быть, дойдет очередь и до головы :) А с мокрой головой, да по морозу, лучше не надо. Я хорошо вытираю голову и шапку одеваю, когда случается макаться с головой. Но, если аватара реальная, с длинными волосами сложнее.

Инна, после холодной воды волосы (как и весь остальной организм :-) ) сохнут гораздо быстрее, чем после душа. Да и после душа уже очень много лет воловы не сушу - если мою голову утром, так и выходу со влажными волосами и ничего плохого не происходит

А я вот думаю, если есть небольшие проблемы с сердцем, ниче страшного, если я закаляюсь? Опыт где-то месяца три, в основном контрастный душ, иногда горные речки. Морально готов ко всему, есть большое желание поморжевать(правда у нас в Краснодаре это не так легко). Но есть небольшие опасения, не станет ли худо моему сердечку?

Олег, никто вам ничего не посоветует. Моржевание стресс по любому, нормальный человек не возьмет на себя ответственность советовать рискованные мероприятия. У врачей принцип - кабы бы чего не было.

Так что выбор ваш.

Извините если лезу с непрошеным советом.Медицинского образования не имею,до всего доходил сам,читал потом пробовал на себе,сам и тренировался и закалялся,кое какой опыт наработал.Мне кажется что ребенку нужно дать поболеть в детстве чтобы выработать иммунитет и закалять не в проруби,а на воздухе.Для начала приучить не вытираться после мытья,а ходить в трусах пока не высохнет и просто привыкать к низкой температуре.Ну и своим примером не давать изнежиться.Но не должно быть проблем с питанием и витаминами иначе может разболеться до чего нибудь хронического.Со временем,раньше или позже ребенок сам доростет до проруби и об этом скажет,только не заставлять.
Начинать я бы советовал летом с обливаний и мытья холодной водой из водопровода,летом она не нтакая уж и холодная,и так с понижением температуры на улице к январю человек будет полностью готов к ледяной воде,без всяких программ и расчетов

всем привет!начинали втроем-теперь я одна!ищу моржей в ПЕТЕРГОФЕ.заранее благодарю

скажите, после того, как вылезаешь из проруби, какие-то упражнения согревающие надо делать, да?
кажды раз после проруби, когда одеваюсь, пальцы рук адски замерзают, что не могу даже шнурки завязать на ботинках. у подруги,с которой вместе ходим, такого нет. это же ненормально, что мерзнут, как избежать? перчатки не помогают

Марина, может быть вы переохлаждаетесь. У меня, например, первыми начинают мерзнуть пальцы, то есть, когда я чувствую что пальцы мерзнут, то вылезаю из воды. Может быть, вам нужно сократить время пребывания в воде? Как правило, никаких упражнений не делаю. Обсыхаю слегка , и одеваюсь. Но это кому как.

Люди подскажите, обливаюсь ежедневно холодной водой, по утрам с начала только холодной, под душем. Потом где то прочитал, что нужно циркулярным. Как правильно.Уже года два без перерыва. Лучше из ведра или под душем???

У меня та же ерунда с пальцами рук и ног...мне сказали что это значит сосуды слабенькие,полотенцем растираю и вперед!

Мерзнущие уши, а также пальцы рук и ног - это явление,
обусловленное физиологией. Это достаточно удаленные
от сердца участки организма, омываемые кровью по сети
тонких капилляров. При охлаждении последние сжимаются,
ухудшая кровоток в соответствующих областях.
Меньше кровоток - меньше обогрев удаленных участков,
больше энергии идет на обогрев собственно тела, "ядра".
Так организм спасается в экстремальных для него условиях.

До определенной степени можно "натренировать" сосуды,
воспринимая различные холодовые нагрузки - например,
купание в холодной воде или бег/валяние в снегу.
Немного побегав по тому же снегу, я подготавливаю
свои пальцы ног ко входу в прорубь.

В проруби (а также до и после нее) лучшая стимуляция
кровообращения - интенсивные движения пальцами,
резкие встряхивания рук.

А вот я на чел резко закаливаться после болезни и мене так понравилось што до сих пор купаюсь а друзья осуждают но я их все ровно не слушаю а иду купаться как температура поднимается или горло болит так сразу в холодную воду и все сразу вылетает все советую не боятся холодной воды и удачи все по жизни особенно моржам