Как часто вы посещаете Фитнесы залов?

Достаточно ходить два раза в неделю и через месяц появяться первые результаты, конечно лучше это совмещать с диетой...

Улучшиться эластичность кожи, станут упругими мышцы, и тонус во всем теле.

полностью согласна и про тонус,и про мышцы,а главное рот зашить ;-)))))))))
Хожу 7 мес.уже и при неизменном весе потеряла 5 см объема,живот подтянулся(после родов) и вообще такой кайф испытываешь после занятий!!!!!!!!!!!!!!!!!И главное почти никаких противоказаний...............

Супер...просто,
а я вот только новичек в этом, с нетерпением жду результатов,
хотя в принципе даже особо и не жду, Я ПРОСТО ПОЛУЧАЮ УДОЛЬСТВИЕ ОТ ЗАНЯТИЙ)))))))

Привет, девченки! Нужен ответ специалиста.. Возможно ли то, что после начала занятий аква аэробикой прибавляеться вес и почему? Вот уже несколько месяцев занимаюсь по часу практически через день, а на весах килограмчики только прибавились :(((

Да это вполне нормально т. к. это всего лишь прибавляется мышечная масса, не переживай,за то сейчас у тебя мыщцы в отличном состоянии...

Я кстати тоже когда занималась спортом каждый день при этом сидела на белковой диете, я на весах не похудела ни на грамм, на зато у меня подтянулись мыщцы и животик...

Я хоть и не специалист,но хожу достаточно.Тоже расстраивалась,что не худею,хотя все говорили,что выгляжу хорошо и фигура отличная!Мне посоветовали измерять объемы тела,результаты потрясающие,сначала минус 5 см,а сейчас уже 7см.,хотя вес тот же.Не бросай и не унывай.........................Удачи!!!!!!!

привет)))
разрешите поднять тему целлюлита в условиях аквааэробики. у кого - нибудь в этом направлении есть прогресс???
если конечно девчонки такая проблема существует

да,я уже в прошлой теме писала,что аквааэробика прекрасно помогает в борьбе с целлюлитом!!! Все мышцы подтягиваются,если,конечно,стараться правильно делать все упражнения и ходить не месяц-два,а регулярно и результат обязательно будет! У меня результат есть...

конечно для улучшения результата необходимо также исключит жирную пищу в обшем правильно питаться.
Тогда уж точно будет результат на лицо.

Очень эффективна в борьбе с целлюлитом. Что я только с этим гадом не делала!!! Но аквааробика лучше всяких кремов и миостимуляций. Хожу 2 месяц, результат великолепный.

Привет порекомендуйте хорошую диету. Хочу скинуть немного килограмм , перечитала большое количество рекомендаций , но в основном или еда не сьедобные либо времени надо куча . Видела пару советов о индивидуальном конструкторе диет на сайте http://weightloss.faqforum.org/dieta/ Кто-то из женщин пользовался чем то подобным и если пользовались то какой эффект по времени и килограммах