Был ли ты в Аквапарке? Какие впечатления? Пишите,интересно Много ли Людей уже побывали в Бердянском Аквапарке? Между прочим,Лучший в СССР=) Поделитесь своими ВПЕЧАТЛЕНИЯМИ:)
Бердянск - очень красивый город! С изумительной набережной:-) Именно туда и решили отправиться мы чтобы отметить день рождения моего мужа. Море, солнце, пляж… Ради интереса заехали в Аквапарк… но остались там до самого вечера. Сразу думали что это все детская забава, но сами превратились в детей. Здесь стирается грань между детьми и взрослыми! Да что говорить сами увидите и я уверена не пожалеете! Удачного отдыха;-)
Питание Что бы такого съесть что бы похудеть? Это достаточно простой вопрос! А еще более прост вопрос: Что нужно не есть что бы не поправляться? Итак займемся первым вопросом - что нужно есть? Важно что мы едим. А еще важнее когда и как.
1) Что бы похудеть нужно есть грейпфрут! То есть не обязательно питаться одними грейпфрутами, но пару раз в неделю - это очень полезно. И витамины и благотворно влияет на похудение.
2)Хотите избавляться от 70-80 калорий в день без усилий? Пейте 5 чашек зеленого чая! Он помогает пищеварению и ускоряет обмен веществ!
3) Белковая пища - это основа большинства диет и вообще правильного питания. Протеины ускоряют обмен веществ. Ешьте куриные грудки, яйца, рыбу и нежирное мясо. На переваривание белков организм затрачивает достаточно много энергии. А это еще 150-200 потраченных калорий без усилий.
4) Нежирные молочные продукты( йогурт, кефир, творог) помогают перерабатывать жиры на 70% быстрее, да и полезны нашему организму кальцием.
5) Овощи - почти все овощи низкокалорийны и богаты витаминами. Поэтому лопая овощной салат каждый день - вы повышаете иммунитет, запасаетесь витаминами и худеете. Как насчет заменить макароны салатом из огурцов и помидоров?
6) Фрукты нам необходимы как поставщик витаминов. Злоупотреблять ими не стоит,но парочка фруктов в день обязательна. Отличная альтернатива сладкому. Приветствуются и сухофрукты в небольших количествах.
7) Вода - если Вы не пьете большого количества простой чистой воды, похудеть Вам будет трудно. Недостаток жидкости приводит к замедлению метаболизма и может спровоцировать снижение уровня глюкозы в крови, вызывая постоянное чувство усталости и головокружение. Ежедневное потребление 1,5 литров воды ускоряет обмен веществ на 30%.
8) Растительное масло. Да -да. Без него никуда. Ложка оливкового масла в день стимулирует жировой обмен и позволяет нам оставаться стройными.
Теперь что касается когда и как: * Только когда голодны * Небольшими порциями( что бы не растягивать желудок) * Часто * Медленно, тщательно пережевывая
Теперь к вопросу о там что лучше не есть, в чем себя ограничить: * Изделия из белой муки * Жирное мясо * Полуфабрикаты * Жареное * Жирные пирожные, печенье, конфеты, сахар * Сладкие газированные напитки
В общем питайтесь разнообразно, отдавайте предпочтение легким блюдам. Не загружайте организм. Балуйте себя иногда плиткой шоколада - это не повредит. Не думайте все время о еде. Наслаждайтесь вкусными основными блюдами !!!!
ИСТОРИЯ АКВААЭРОБИКИ В начале XX века было распространено так называемое хороводное плавание, или фигурная маршировка в воде, под музыкальное сопровождение, как правило, это был духовой оркестр. Эти занятия и выступления не имели спортивной направленности, а служили средством, популяризации плавания.
Глен Макуотерз, известный в США легкоатлет, получив ранение в бедро во время вьетнамской войны, лишился возможности заниматься бегом. Он разработал систему упражнений со специальным плавучим жилетом, что позволило ему бегать в воде и вернуть былую спортивную форму. Так появился акваджоггинг - общепризнанный сегодня способ избавиться от лишнего веса, укрепить координацию движений и сердечно-сосудистую систему. Основное правило - ноги не должны касаться дна.
Аква-аэробика сначала активно использовалась только как новый вид подготовки спортсменов практически всех видов спорта. Около 50% членов сборной команды США по легкой атлетике применяли бег и различные упражнения в воде как одно из эффективных средств подготовки к Олимпийским играм и другим соревнованиям.
Сегодня аквааэробика - это комплекс упражнений под музыкальный ритм, дарящий многим людям с различными физическими возможностями радость и возможность быть в форме и продлевать свое здоровье.
Польза от занятий аквааэробикой! Аквааэробика - занятия в воде, использующие ее сопротивление. Вода – отличная среда для укрепляющих тело упражнений. Двигаться в ней вроде бы сложнее, но нагрузки легче переносятся организмом.
Занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему. Во время тренировок присутствует массаж, который оказывает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа становится прекрасно увлажненной, упругой и эластичной. Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений. И это несмотря на то, что во время занятий аквааэробикой прорабатываются все группы мышц! Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник и, добавив специальные упражнения, вы сможете исправить осанку. Является важным и то, что аквааэробика - это самый малотравматичный вид фитнеса.
Людям, которые имеют такое заболевание как варикозное расширение вен, занятия аквааэробикой позволят разгрузить больные сосуды, улучшить циркуляцию крови в организме, наладить отток венозной крови. Пожилым людям, страдающим заболеваниями суставов, занятия в воде помогут не только постепенно адаптироваться к физическим нагрузкам, но и разработать подвижность суставов конечностей.
Но особенно популярны занятия аквааэробикой у беременных и людей, страдающих лишним весом.
Представительницам первой группы, такие занятия позволяют разгрузить позвоночник, который испытывает огромную нагрузку, особенно в последний триместр беременности. Кроме того, они оказывают благоприятное влияние на чрезвычайно уязвимую в таком состоянии нервную систему. Также аквааэробика оказывает мягкий закаливающий эффект, что позволит будущим мамам не болеть простудными заболеваниями, а это особенно важно во время вынашивания ребенка.
Наконец, те, кто хочет похудеть, выбирают занятия в воде по причине их высокой эффективности. Происходит это за счет преодоления сопротивления воды. Также дополнительное количество калорий сжигается благодаря температуре воды, которая намного ниже температуры тела. Важную роль играет и присутствие в этих занятиях психологического момента. Благодаря тому, что большая часть тела скрыта водой, полные люди чувствуют себя увереннее и комфортнее. Они занимаются с удовольствием и в полную силу, не стесняясь своих больших габаритов. Гидромассаж, о котором говорилось выше, еще и прекрасное средство для борьбы с целлюлитом .
Аренда катеров, яхт, теплоходов по супер ценам. Мы судовладельцы работаем без посредников. http:vk.comclub23328272 Аренда катеров, яхт, теплоходов по супер ценам. Мы судовладельцы работаем без посредников. http://vk.com/club23328272
На каком катере Вы хотели-бы прокатиться? Дамы и господа! Не стесняемся, голосуем, Ваше мнение очень важно для нас!!! На каком катере Вы хотели-бы прокатиться?
Сдам посуточно в Санкт Петербурге 1 и 2-х комнатные квартиры ( Морская набережная и Новосмоленская) а так же номерв в хостеле от 600 р в сутки, центр города и рядом с метро, без посредников 960-254-79-22 Оля, аська 596668059
РАСКРУЧИВАЕМ ГРУППЫ И ВСТРЕЧИ ВКОНТАКТЕ БЫСТРО И ОЧЕНЬ ДЕШЕВО. Всю инфу читайте у меня на странице в заметках. Пишите, буду рада поработать). 1000 приглашений - 60р(без критериев), 80р(с критериями).
Скоро Весна !!! За карпами еще не скоро поедем Сначала будет плотва, прям после схода льда начнет клевать. С конца марта-начало апреля и до 20 чисел июня будет лещ. Ну а вот уже потом карп.
глорихантеры? Обоснуй, а пока подумай вот над чем: 1. мы уже давно гоняем за синтез, но только щас создали группу 2. кто гоняет за бразилию, а? support your loсal team, your're fucking glory-hunter))))))))))
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
иногда
за атмосферу
ее словами не передать=)
Кто где в каком пансионате отдыхает на Арабатской Стрелке?
Сколько будит стоить вход этим 2010 летом?
до 5-ти лет вход свободный:)
пишите
пишите,интересно будет знать:)
Какое Ваше самое любимое место в городе куда хочется возвращаться
Много ли Людей уже побывали в Бердянском Аквапарке? Между прочим,Лучший в СССР=)
Поделитесь своими ВПЕЧАТЛЕНИЯМИ:)
Что бы такого съесть что бы похудеть? Это достаточно простой вопрос! А еще более прост вопрос: Что нужно не есть что бы не поправляться?
Итак займемся первым вопросом - что нужно есть?
Важно что мы едим. А еще важнее когда и как.
1) Что бы похудеть нужно есть грейпфрут! То есть не обязательно питаться одними грейпфрутами, но пару раз в неделю - это очень полезно. И витамины и благотворно влияет на похудение.
2)Хотите избавляться от 70-80 калорий в день без усилий? Пейте 5 чашек зеленого чая! Он помогает пищеварению и ускоряет обмен веществ!
3) Белковая пища - это основа большинства диет и вообще правильного питания. Протеины ускоряют обмен веществ. Ешьте куриные грудки, яйца, рыбу и нежирное мясо. На переваривание белков организм затрачивает достаточно много энергии. А это еще 150-200 потраченных калорий без усилий.
4) Нежирные молочные продукты( йогурт, кефир, творог) помогают перерабатывать жиры на 70% быстрее, да и полезны нашему организму кальцием.
5) Овощи - почти все овощи низкокалорийны и богаты витаминами. Поэтому лопая овощной салат каждый день - вы повышаете иммунитет, запасаетесь витаминами и худеете. Как насчет заменить макароны салатом из огурцов и помидоров?
6) Фрукты нам необходимы как поставщик витаминов. Злоупотреблять ими не стоит,но парочка фруктов в день обязательна. Отличная альтернатива сладкому. Приветствуются и сухофрукты в небольших количествах.
7) Вода - если Вы не пьете большого количества простой чистой воды, похудеть Вам будет трудно. Недостаток жидкости приводит к замедлению метаболизма и может спровоцировать снижение уровня глюкозы в крови, вызывая постоянное чувство усталости и головокружение. Ежедневное потребление 1,5 литров воды ускоряет обмен веществ на 30%.
8) Растительное масло. Да -да. Без него никуда. Ложка оливкового масла в день стимулирует жировой обмен и позволяет нам оставаться стройными.
Теперь что касается когда и как:
* Только когда голодны
* Небольшими порциями( что бы не растягивать желудок)
* Часто
* Медленно, тщательно пережевывая
Теперь к вопросу о там что лучше не есть, в чем себя ограничить:
* Изделия из белой муки
* Жирное мясо
* Полуфабрикаты
* Жареное
* Жирные пирожные, печенье, конфеты, сахар
* Сладкие газированные напитки
В общем питайтесь разнообразно, отдавайте предпочтение легким блюдам. Не загружайте организм. Балуйте себя иногда плиткой шоколада - это не повредит. Не думайте все время о еде.
Наслаждайтесь вкусными основными блюдами !!!!
В начале XX века было распространено так называемое хороводное плавание, или фигурная маршировка в воде, под музыкальное сопровождение, как правило, это был духовой оркестр. Эти занятия и выступления не имели спортивной направленности, а служили средством, популяризации плавания.
Глен Макуотерз, известный в США легкоатлет, получив ранение в бедро во время вьетнамской войны, лишился возможности заниматься бегом. Он разработал систему упражнений со специальным плавучим жилетом, что позволило ему бегать в воде и вернуть былую спортивную форму. Так появился акваджоггинг - общепризнанный сегодня способ избавиться от лишнего веса, укрепить координацию движений и сердечно-сосудистую систему. Основное правило - ноги не должны касаться дна.
Аква-аэробика сначала активно использовалась только как новый вид подготовки спортсменов практически всех видов спорта. Около 50% членов сборной команды США по легкой атлетике применяли бег и различные упражнения в воде как одно из эффективных средств подготовки к Олимпийским играм и другим соревнованиям.
Сегодня аквааэробика - это комплекс упражнений под музыкальный ритм, дарящий многим людям с различными физическими возможностями радость и возможность быть в форме и продлевать свое здоровье.
Аквааэробика - занятия в воде, использующие ее сопротивление.
Вода – отличная среда для укрепляющих тело упражнений. Двигаться в ней вроде бы сложнее, но нагрузки легче переносятся организмом.
Занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему. Во время тренировок присутствует массаж, который оказывает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа становится прекрасно увлажненной, упругой и эластичной. Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений. И это несмотря на то, что во время занятий аквааэробикой прорабатываются все группы мышц! Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник и, добавив специальные упражнения, вы сможете исправить осанку. Является важным и то, что аквааэробика - это самый малотравматичный вид фитнеса.
Людям, которые имеют такое заболевание как варикозное расширение вен, занятия аквааэробикой позволят разгрузить больные сосуды, улучшить циркуляцию крови в организме, наладить отток венозной крови.
Пожилым людям, страдающим заболеваниями суставов, занятия в воде помогут не только постепенно адаптироваться к физическим нагрузкам, но и разработать подвижность суставов конечностей.
Но особенно популярны занятия аквааэробикой у беременных и людей, страдающих лишним весом.
Представительницам первой группы, такие занятия позволяют разгрузить позвоночник, который испытывает огромную нагрузку, особенно в последний триместр беременности. Кроме того, они оказывают благоприятное влияние на чрезвычайно уязвимую в таком состоянии нервную систему. Также аквааэробика оказывает мягкий закаливающий эффект, что позволит будущим мамам не болеть простудными заболеваниями, а это особенно важно во время вынашивания ребенка.
Наконец, те, кто хочет похудеть, выбирают занятия в воде по причине их высокой эффективности. Происходит это за счет преодоления сопротивления воды. Также дополнительное количество калорий сжигается благодаря температуре воды, которая намного ниже температуры тела. Важную роль играет и присутствие в этих занятиях психологического момента. Благодаря тому, что большая часть тела скрыта водой, полные люди чувствуют себя увереннее и комфортнее. Они занимаются с удовольствием и в полную силу, не стесняясь своих больших габаритов. Гидромассаж, о котором говорилось выше, еще и прекрасное средство для борьбы с целлюлитом .
Аренда катера дешевле всех !!! 928-32-01 spbnewwave.ru
Все для декоративного освещения и тюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
Аренда катеров, яхт, теплоходов по супер ценам. Мы судовладельцы работаем без посредников. http://vk.com/club23328272
На каком катере Вы хотели-бы прокатиться?
- pacкpyткa гpyпп Вконтaкте (от 2,99$)
- paскpyткa встpеч Вконтaкте (от 2,99$)
- paскpyткa пpиложений Вконтaкте (от 1,99$)
- спaм по стенaм гpyпп Вконтaкте (от 1,99$)
- спaм paссылкa по 2Гис (от 1500 pyб.)
- icq - paссылки
- sms - paссылкa (от 0,36 pyб.)
В любом количестве, с любым содеpжaнием по низким ценaм!
Постоянно действyют aкции, скидки, бонyсы!
Обpaшaйтесь исключительно в ICQ: 552-6один3-5двa3 или 429-10семь-670
25.02.2010d L22:09:07:22:09:07+7085
1000 вступивших - 20 руб. Пишите в аську: 434-615-929
Надоели спамеры, разрази их гром.
1000 приглашений - 60р(без критериев), 80р(с критериями).
...
- Бассейн
Понедельник: с 12.00 до 22.00
Вторник- Пятница: с 10.30 до 22.00
Суббота- Воскресенье: с 9.00 до 22.00
Сеансы:
9.00- 10.00
10.30- 11.30
12.00- 13.00
13.30- 14.30
15.00- 16.00
16.30- 17.30
18.00-19.00
19.30- 20.30
21.00- 22.00
- Тренажерный зал
Понедельник: с 14.30 до 21.30
Вторник- Суббота: с 14.00 до 21.00
Воскресенье: с 11.00 до 19.00
- Теннисный зал
Понедельник: с 14.30 до 21.00
Вторник- Суббота: с 14.00 до 21.00
Воскресенье: с 11.00 до 19.00
- Зал хореографии
Понедельник, Среда: с 16.00 до 20.00
Вторник: с 16.00 до 21.00
Четверг- Пятница: с 16.00 до 21.30
Суббота- Воскресенье: ВЫХОДНОЙ!!!
- Бильярдный зал
Понедельник- Воскресенье: с 10.00 до 21.30
- Детская игровая комната
Понедельник- Воскресенье: с 15.00 до 21.00
- Сауна
Понедельник- Воскресенье: по предварительной записи.
- Буфет "Физкульт привет"
Понедельник- Воскресенье: с 10.00 до 21.00
www.vkontakte.ru/photo-23175646_215737655
...
...
...
ваши предложения=)
все желаюшие ! предлагаю собраться и организовать массовую рыбалку
За карпами еще не скоро поедем Сначала будет плотва, прям после схода льда начнет клевать. С конца марта-начало апреля и до 20 чисел июня будет лещ. Ну а вот уже потом карп.
_______________***________________________
**_________********/*_____________________
_***_____*********/****______________\____
__****__**********|******____________//____
___***************|**@***______/_____\\____
__****__**********|******______ \\____/ /____
_***_____*********\****________/ /____\ \____
**_________********\*__________\ \____/ /_____
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~/ /~~~\ \~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Начинаем сочинять кричалки-дуделки-сопелки, посвященные великому клубу!
Обсуждаем...
1. мы уже давно гоняем за синтез, но только щас создали группу
2. кто гоняет за бразилию, а? support your loсal team, your're fucking glory-hunter))))))))))