Настрой на тренировку

тяжело в учении, легко в бою

А если, как вариант, так: Сейчас я иду на тренировку, буду выполнять задания тренера, у меня все получается, каждое задание на шаг приближает меня к цели (такой то), мне нарвится плавать, это то что я умею лучше всего, у меня получается все что я делаю, я добиваюсь своего!
Как?

я думаю что если сейчас тяжело то потом будет обязательно легко....и про цель я тоже кстати думаю....

Я думаю, что соперники сейчас уже тренеруются и мне тоже пора идти на тренеровку (когда нехочется идти утром), а когда тяжко, внушаю себе, что еще немного осталось)))

Вся проблема нашего "российского" спортсмена в том, что он живет от старта к старту "пропуская" в ощущениях подготовку, то есть типа "сейчас я сделаю все на автомате, быстро, чтобы быстрее время пролетело". То есть не осознания того что ты делаешь. Это как в фильме "Клик, с пультом по жизни". Многие люди живут на автомате, думая "вот сейчас я потерплю, сейчас это только временно, а вот потом, на соревнованиях будет реальная жизнь, будет хорошо и весело и пр..."
А нет, нефига, друзья, потом ничего не происходит и в итоге даже победы не приносят радости (как в интервью Д. Панкратова)
Надо Осознанно тренироваться, быть мыслями там где находится и что то делает тело, тогда на соревнованиях будет не просто легко, а будет как у Фелпса - ты будешь не просто быстро плыть, а будешь Контролировать ситуацию.
Потому что "полностью выложится" не значит "не помню как доплывал", это значит что ты до касания бортика на финише Осознавал что делаешь и мог контролировать ситуацию, ход борьбы, соперника. Это не сложно...потом, когда этому научишься, но это колоссальная работа над собой, то что делают спортсмены зарубежом и чем принебрегают наши, не веря в ту область приложения усилий которая называется психологическая подготовка. У нас в команде (теперь уже) есть 2 психолога. Они будут работать со спортсменами попавшими в сборную команду округа на подготовке к Первенствам и Чемпионатам России. Советую прислушаться, доверять и пробовать.
Успеха ребята! И пишите, пишите много и что в мыслях, это хорошо. Я рада вас читать, вам писать. Будем помогать друг другу.

я сравиванию бассейн и школу, вот если ты пропустил один день занятий в школе, то потом сложно нагонять остальных(( так же и в плавании..