как справиться с судоргой в воде?

иди в душ и под теплой водой ногу держи.

ногти))

потяни большой палец на себя!

терпиии...

Если судорога голени, разогнуть ногу в колене, стопа на себя до упора.Через пару минут пройдет. А вообще, растешь ты наверное и минеральных веществ не хватает (кальция и магния). Еще судороги бывают от проблем в поясничном отделе позвоночника.

Марина все четко сказала !! +5

терь ясно почему у меня частые судороги)) единственное, что голень тяжело разогнуть, если судорога сильная. тут надо попробовать выйти на бортик и сделать тоже самое на суше. еще поможет и горячая вода. бывают остаются остаточные проявления судороги, вроди дискомфорта. в случае, если судорога не проходит долгое время, следует беспокоится)

обычно сводит на прикидке бля не везет

Лучше на прикиде, чем на соревнованиях.

у меня бывало и на соревнованиях,когда росла активно)
приходилось терпеть(
а если на тренировке,рослабить ногу догрести до бортика,а дальше по инструкциям Марины Днепровской))))

Ешь больше молочного и попринимай кальций в таблетках. Помогает.

я тоблеточки пью помогает) кальций и магний))