система по плаванию
кто что знает про систему по плаванию? тренируюсь без тренера и тренировки получаются как попало..хотелось бы систематизировать, чтобы улучшить результаты...(какие дистанции вначале какие в конце, виды плавания и тд)спасибо
кто что знает про систему по плаванию? тренируюсь без тренера и тренировки получаются как попало..хотелось бы систематизировать, чтобы улучшить результаты...(какие дистанции вначале какие в конце, виды плавания и тд)спасибо
Оптимальный вариант- 400-600 м кролем.Потом можно и 200к\п,потом 400-600 брасс,потом все по 100(батт,спина,брасс,кроль),потом 200 на ногах к\п...ну...и так повторяешь.