Водные виды спорта → система по плаванию

Сначала нужно плыть кролем для развития мышц и для тренировки.
Оптимальный вариант- 400-600 м кролем.Потом можно и 200к\п,потом 400-600 брасс,потом все по 100(батт,спина,брасс,кроль),потом 200 на ногах к\п...ну...и так повторяешь.
свернуть ветку

сначала нужна правильная техника плавания..... без техники все м не имеют смысла
свернуть ветку

да, без тренера никуда!
свернуть ветку

Ну конечно вы правы)).Я уж просто советую)
свернуть ветку

легкая для понимания, система"Полное Погружение" купи книгу в интернете, скачай видео, если тренера нет!!!!
свернуть ветку

Без тренера все-равно далеко не уйдешь...
свернуть ветку