Расскажите самоучке, как делать поворот в кроле

А ведь в формулировке темы очень определенно сказано. Ничего не изменишь

Я занималась в секции плавания 3 года, но так и не научилась делать кувырок у стенки (поворот в кроле) - ударялась все время. Хотя так в воде кувыркалась свободно хоть вперед, хоть назад. И прыгать сальто могла в воду со стартовой тумбы. Мне, в виде исключения, разрешали на соревнованиях просто касаться руками стенки - вместо поворота.

фишка главная в ттом,что выдох через нос,вот и все..ну,или почти все)

Я это все делала. Выдох через нос - это первое, чему учат.

ну..вероятно ты просто слишком поздно начинала кувырок делать,надо на расстоянии вытянутой руки примерно

Меня учили так,перед тумбой есть т образная разметка,там должен последний вдох,при кувырке ты просто берешь голову тянишь и вниз идешь,,набери в ютубе кувырок,либо техника кроля Попова ,там есть кувырок и он показан!

Я и видео, и в живую наблюдал. Но "фишки" и "ключики" просто так снаружи не видны. Когда смотришь, все понятно. А начинаешь пробовать - не выходит.

Значит так,берем двух друзей одного используем как шлокбаум,доплыл до него кувырнись,задача 2 докруть тебя,когда не докрутил)

Фишки и ключики ахаха это ты клево сказала)))))<<

Что дает выдох через нос? ))

Вода в нос не попадет.

И возможно силу земли))

Да пускай она попадает. Как переворачиваться-то?

Делаешь последний вдох, и последний мощный гребок, и руку сразу под себя несешь,подбородок поджимаешь к груди и тебя самого переворачивает, отталкиваешся - переворачиваешся на грудь и поплыл дальше.

/Да пускай она попадает/ -
ну да! Непередаваемое ощущение темноты в глазах и жжения аж до затылка! (((

Михаил, Юрка, спасибо!

Как нас учили(мы плаваем в масках, вода в нос не попадает), догребаешь до разметки, делаешь резкий гребок обеими руками под себя. Ноги ставишь на бортик набок (как тебе будет удобнее выходить с поворота), сначала выплываешь на боку, переворачиваешься на живот, выныриваешь гребешь дальше. А вообще мы с тренером сначало сальто на суше отрабатывали, потом уже в воде

Сальто на суше? Он тебя на своих руках переворачивал? Или у вас акробатика + плавание совместно))

нужно делать вдох гребок потом кувырок и сильный толчек ногами)а еще лучше не сразу плыть,а у стенки учиться так легче будет)

опять насчет носа .... Кто выдыхает во время поворота а кто нет) Мой тренер говорит надо выдыхать, я не могу мне не нравиться я предпочитаю не выдыхать , но думаю придется , так как заметил збиения дыхания

Для начала посмотри внимательно видеоролики (поворот кувырком на сайте спортивное плавание),потом попробывать без стенки.Главное частота этих повторений)Далее можно у стенки ,соизмеримо с длиной тела.Практика,практика и ничего более.....

Фишка на самом деле в руке. Обьясняю.
Когда подплываешь и делаешь последний мах рукой, то одна рука остается у пояса и не должна никуда шевелится(она и остается примерно в этом положении до конца кувырка) а другой рукой(которая вытянута вперед) машет резко вниз и голову тянишь вниз(делаешь широкий гребок). И из за маха вытянутой руки тело само поворачивается. И рука которой машешь должна соединится с рукой которая была у пояса, потом идут ноги, они кстати как то сами поворачиваются. Не знаю почему. В общем дело все в руках. Рука которая была у пояса, она если вдуматься, уже и смотрит в обратную сторону бассена и по ней нужно ориентироваться в пространстве. А вторая рука(маховая помогает всему телу)

Купите себе зижим для носа и кувыркайтесь. Один раз у борта, потом отплыли и другой раз без борта. И все получится.

главное понять ориентацию в пространстве

спасибо