Тренажерный зал и плавание

Смотря что и как качать. Вообще для спринтера тренажерка необходима - важно правильные упражнения подобрать.

точно))главное не переусердствовать и делать нужные упражнения))

Саша Акатов

Не переусердствовать самое сложное в нашем деле) когда видишь результат хочешь больше и больше)) и зачастую не можешь остановиться)

Пока качаю спину ,грудь ,трицепс и предплечье небольшими весами. Ну и так подкачиваю бицепс

Или лучше вместо железа качаться турник ,брусья ,отжимания и гантельками бицепс?))

мне тренер говорит нужно просто подтягиваться и отжиматься, а спортзал не нужно, если только для общей подготовки, ну хотя я лично хочу раз в неделю в спортзал делаю штангу и ноги

Бицепс не особо нужен - лучше трицепс качать.
Без тренажерки все равно никак.

Турник, брусья, бег с ускорением, нормальные питание и сон - и даже последний задрот через пару месяцев станет похож на человека. Никакой тренажерки не надо, она только закрепощает мышцы.

Зал нужен. Приоритетна работа с собственным весом: отжимания, подтягивания, пресс, гиперэкстензия. Со свободными весами: жим лежа, разводка гантелей стоя и в наклоне, продольная тяга узким хватом. Вес подбирается опытным путем, чтобы осилить 15-20 повторений. Стремимся к подтягиванию не менее 20-25 раз и отжиманию на брусьях > 30 раз. Тогда и взрывная мощь в воде появится.

Борис Платов
Бицепс в плавании не нужен знаю ,но когда большая спина ,широкие трицепсы и грудак...то отсутствие бицепса как-то не красиво смотрится))

Дмитрий Юрьевич
То что закрепощает мышцы знаю ,хотел узнать действительно ли так ухудшается скорость ,что не стоит заниматься

Игорь Лобыкин
Спасибо.Турник и брусья не хромают))

Всем спасибо за советы

Владислав - да, ты прав:)

подскажите пожалуйста...как добится результата на спине?мне это важно...

Ну в первую очередь много плавать ,знаю я КЭП))))
а так подкачивай плечи ,трицепсы и по любому оттачивай технику плавания. Мб что-то и не совсем правильно ,на спине почти не плаваю ,очень мало знаю)

Спасибо)))))просто мне кажется что мой тренер не совсем довольна мной(хоть и я одна из сильнейших своего города)))))))

Тренер может показывать свое недовольство ,но внутри ясное дело она за тебя болеет и готовит)) это такой воспитательный ход возможно) кстати довольно действенный)

Дааа)))согласна)))ее взгляд меня убивает)но именно он дает мне цель работать дальше)))