Проблема
Уже 3-ю тренировку подрят сводит икроножные мышцы на левой ноге, причем именно в конце тренировки в момент отталкивания от борта ...у кого то было что-нибудь подобное и как этого избежать?..
Уже 3-ю тренировку подрят сводит икроножные мышцы на левой ноге, причем именно в конце тренировки в момент отталкивания от борта ...у кого то было что-нибудь подобное и как этого избежать?..
7 комментариев
- ↓
- 0
похоже на нехватку калия ешь побольше творога,изюма,кураги.....а лучше пусть тебе мама или ты сам сделай" калийную" смесь:200 г изюма светлого+200г кураги+200г грецких орехов все через мясорубку+стакан меда(не греть)темных сортов и На это количество один лимон но не маленький(3 раза в день по ст ложке)У меня оч часто так было когда плавала.Возможно что то с сосудами проверь в физ. диспансере,еще надо есть сир только хороший ща гадости много.....попробуй
- ↓
- 0
Разминка ,растяжка и нагрузку в воде на ноги начинать постепенно.У меня такая же проблема.
- ↓
- 0
у меня вчера после бега сводило
- ↓
- 0
Спасибо, попробую смесь...
- ↓
- 0
было такое, и очень часто бывает, но потом проходит! Это происходит из-за нехватки кальция и калия, сводить ногу может даже от разной температуры воды
- ↓
- 0
..насчет творога,изюма,кураги полностью согласен!!...к тяжелому сразу не приступай, разминку делай легче!!!
- ↓
- 0
я со все согласен