плечи

80 (: Турник все убил...

как понять крутить плечи ?

Всмысле турник все убил?;)

У меня был период, когда занимался только лишь силовой: подтягивание, подъем переворотом, лодочки, выход силой и прочая муть. Без воды. Так вот за это время потерял всякую гибкость.

турник + прокруты = идеальные плечи...
ПРОВЕРЕНО!!!

я 0 кручу

19 см вперед 0 назад с захватом рук )

ребята, расскажите, что означает "крутить плечи"

Наверно, растягивать мышцы плечевого пояса)))

выкруты это

емае, что такое выкруты тогда)

берешь палку перед собой и прокручиваешь плечи назад)) растояние между рук это и есть СМ))

Вы круты)) чем меньше см тем круче?

да

0 см си в перед и назад))

Сережа а чеж не минус то у тебя :) ? Плечи у тебя см 10 что ли ?

Саня ты зря смеешься 0см это когда руки вместе и это не фантастика))

ну, а теперь, мальчики, пишем сколько у кого см))))))))))))))

Да это не Фантастика но очень большая редкость . Минимум с резинкой видел делали см 5 наверно меньше не видел .

0 см
у меня даже видео есть, где мня попросили показать ,, мою гибкость,,

было 19 стало 29 за 1 год ухудшил

Не переживай (: У меня теперь метр, было 20. Ничего, живу как-то, плаваю даже (%

40-30 см

метра полтора))

когда-то плавала, крутила 0, и вперед и назад, без всякой боли и напряга, хвасталась всюду гибкостью.

прошло 10 лет: неудачно взмахнула рукой - привычный вывих, признаки деформирующего артроза, повреждения сухожилия, синовит и т.д.
руками не машу и тем более не выкручиваю, о том чтоб плавать только мечтаю.

будьте аккуратны.