Подскажите как востановится после курения и выпивки

восстановишься если будешь дальше заниматься.а не халяву гонять как ты это сейчас делаешь!
и не кури

отличный совет КЭП)

не пить и не курить)))

Восстановиться можно, но не всегда полностью. Смотря как себя убить, в общем. Тренировки нужны, но уже с оглядкой на самочувствие. Считай, что нет ни целого сердца, ни всего остального. А то ведь такие энтузиасты есть - пятилетку бухают, а потом решают просраться на дорожке как в добрые времена. Зелененькие такие становятся, глазки как у обделавшегося лемура, пульс 180, давление 200 х 120, мозги не соображают. Одним словом, можно начинать в грехах каяться.
Успехов!

Sjezdi k tetkam )))

)+1

У меня через два месяца чемпионат россии:)мне нужно намного раньше:)на вашем месте я бы посоветовал прекратить пить и курить.потому что если продолжать востановление не будет:)по моему логично:)бегать заниматься не делая вид что тяжело.так как тренер разъебет:)многое зависит от человека ради которого ты можешь сделать все.бросить привычки начать тренероваться улучшаю результаты.ради того что бы просто услышать ее голос ,что она хвалит,увидеть ее улыбку.посмотреть в ее глаза ,улыбаться и гореть желанием плавать зная что она плавает по соседней дорожки.ради этого всего можно достич нереального,которое казалось на тот момент.

через недельку все нормально думаю будет

хорошо что ты не на нашем месте) не парься ты, курение сильно на результат не влияет, если ты конечно не длинные дистанции плаваешь)

200 ))гавняная самая)на этой дистанции влияет)

Из штопора надо выходить медленно ,аккуратно,со вкусом,без надрыва,а то в зрелом возрасте мотор все равно припомнит все грехи .А так жить надо на полную....

вот тут я согласен)

кстати, забыл спросить..... и что есть шанс выиграть?

в Перми чемпионат?)

Да там:)шансы есть у всех в любой ситуации,правда кто их считает что шансов 0.на самом деле шансы есть всегда.никто не знает как повернется жизнь.