никак блин я не знаю как обьяснить я в химии и биологии как то сильно разбираюсь, короче мне тренер говорит типо белок проходит через печень и в ней остаются продукты расспада и после курса белка полюбому нужно печень очищать
Андрей Хайрулин даже очень полезны у меня ни одна тренировка не обходится без энергетика))) а еще можно попробывать белковые батончики их обычно перед соревнованиями жуют))
Жутко интересно, какие-такие страшные "продукты распада" в печени после приема аминокислот??? Нет, что касается биохимии печени я в курсе всего, что там происходит, но вы-то сами в курсе??? И чем, например, эти самые "продукты распада" хуже "продуктов распада" йогурта " Растишка"? Что не день, то веселуха...)))
ахах)))я же говорю с что незнаю что там происходит но тренер всегда говорит чтоб мы незабывали о том что надо давать организму немного отдохнуть после аминокислот и "чистили печень"
Более того, даже быстро плавать можно! Спорт-пит призван дополнить, но никак не заменить человеческую еду. А питаться нужно часто, разнообразно, но понемногу.
да то что понемногу это правда) кстати, для начала определитесь что вам нужно, белковые батончики перед соревнованиями смысла кушать вообще нет, ибо это белок, и нужен он для построения мышц, т.е. когда вы будете спать то да он оч нужен, после хоошей ОФП, у кого есть проблемы с набором массы, тем кушать протеин(и то проще заменить его обычными аминокислотами), тот кто стаер, смысла пить протеины нет, чтобы была энергия покупайте гейнер
Лично я употребляю Овсянку по утрам! И в день иаленькую шоколадку съедаю! Все зависит от того какую фигуру и какие результаты хотите: можно не пить воду после 9 до утра-для осушения организма,но не советую данную процедуру...может нарушится обмен веществ
scitec nutrition 100 whey protein а сколько это все дело стоит и как дозировки для себя рассчитать при росте 176 весе 70 возрасте 24. Протеин хочи для на бора массы а то после долгих тренировок теряю ее(((
там есть инструкция и мерная ложка, для себя я чуть чуть не досыпаю и на пол литра молока, тебе можно полную ,но про полноценный рацион тоже не забывай ну там мясо групы кушай(особенно гречку))
...
я еще не пробовала но мне посоветовал очень умный професор института пить ЛИВ-52 скоро буду пробовать))
блин я не знаю как обьяснить я в химии и биологии как то сильно разбираюсь, короче мне тренер говорит типо белок проходит через печень и в ней остаются продукты расспада и после курса белка полюбому нужно печень очищать
а я типо не профиссионально занимаюсь плаванием ,а так чисто для себя мастера спорта выполнила!!
протеины я пью только два года с 15 лет(раньше нет смысла начинать пить)
и покупала два раза scitec nutrition 100 whey protein
даже очень полезны у меня ни одна тренировка не обходится без энергетика)))
а еще можно попробывать белковые батончики их обычно перед соревнованиями жуют))
и с энергетиком намного больше можно сделать на тренировках