Какие физические упражнения для брассиста самые эффективные?

Приседай...

Да, приседания со штангой.

выпрыгивания из полного приседа тоже))) и приседания)

приседания со штангой.

В зале на резине

приседания со штангой ну или с каким нибудь снарядом на спине я просто на спину ложу блин 20 кг и вперед

Юленька Смирнова 5 фев 2011 в 21:47
приседания со штангой ну или с каким нибудь снарядом на спине я просто на спину ложу блин 20 кг и вперед

Вес штанги при приседании со штангой, должен быть 10% вашего веса.

тоесть, я вешу 70 и должен приседать со штангой которая весит 10 кг. максимум!

10% собственного веса?! Чушь какая-то честн слово:)

Галочка ты в натуре задрала уже говнофарму толкать здесь!

я думаю в день 5 мин брассовые приседания и норм))

сид брассом

приседать со штангой, качать плечи, руки и спину

в Сет Брасиста садитса)