Брасс.

Мышцы преплечья, двуглавые мышцы, трехглавые мышцы, дельтавидные, трапеция. Дальше идут мышцы спины. Перечислить?...))) Брасс, как и все другие виды плавания зависит не только от рук. Если владеешь классической техникой брасса, проверить , какие мышцы больше работают, не составит труда. Отдохни от тренировок около месяца, а потом рубани брассом полтораху процентов эдак в 70-80, только чтоб дистанцию доработать. И утором на следующий день тело тебе само все расскажет.

:DD

мышечные группы, несущие основную нагрузку:
- в брассе: дельтовидная (передняя часть), широчайшая спины, двуглавая плеча, большая грудная, большая круглая, четырехглавая бедра, икроножная, ягодичная, разгибатели голени, а также коленный и голеностопный суставы.

Подскажите,а как ускорение придать,а то я никак не могу на финише быстрее плыть!

Все просто. Если хочешь плыть нормально50 метров, то тренируйся на 100 метровках.Если хочешь плыть 100 метров нормаьно, нужно тренироваться на 200.

Маня, этот вопрос мучает не только тебя, но и все прогрессивное человечество. Если бы кто-то знал наверняка, как плыть быстрее с уже забитыми мышцами и пульсом 180-200 уд/мин, то это был бы просто мега прорыв в спорте вообще!:)))