у нас в бассейне спортшколы не просто жгут к тумбочке привязывают, а назначают напарника, который держит и потихоньку травит когда ты отплываешь, и тянет когда приплываешь, чтобы жгут все время оставался в натяжении. а тренируют, наверно, все-таки скорость...
мы плавали серию ускорений на время(30с или 1 мин)