братья помогите

ну ты даешь...

я плаваю хорошо но надо лучшедопустим на выносливость
просто от нас тренер ушол и остался тренер старый который незнает какие задания довать дает на шару так я форму буду терять надо как то не терять а улучшать

плавай то что плавал при своем тренере

хм...ты думаешь, здесь кто-то лучше этого твоего старого поймет что и сколько тебе надо?
Да ну - у него год еще не тот, чтобы объем неизменным оставлять - курс тренировок меняться постоянно должен. Лучше спишись со своим старым тренером вконтакте или в мире...или другого тренера найди, у кого уровень повыше

а ну понятно спс
а питание

пс....
я по 2 взрослому,одиннадцать лет
живу как все