Вразумите!

я думаю как раз эти2.5 месяца станут хорошим отдыхом....поэтому не исключено что попрет))

#2
да, согласна с Дима Анчуков, отдохнула и теперь с новыми силами в бой!
главное не сдаваться и тем более руки не опускать, все получится- главное упорство и конечно же чуточку везения))

специалисты давно доказали что у некоторых спортсменов наступает "застойный" период в среднем спустя 4 года плавания одним стилем. проблема одновременно и психологическая и физическая. психологическая сторона - рутинность (не исключаю и других факторов, однако не могу их назвать), а физическая - высокая способность организма адаптироваться к нагрузкам в следствии чего очень сильное уменьшение темпов роста результатов, даже не смотря на увеличение нагрузок. (например в бодибилдинге существует волновая система занятий. согласно этой системе, атлет должен каждые 2 недели менять стратегию тренировок. например если он работал с весами развивающими мышечную массу, то следующие 2 недели ему необходимо было бы работать с весами развивающими силу. таким образом он не дает организму адаптироваться к нагрузкам.) рекомендации в плавании - в первую очередь смена стиля.
знаю по личному опыту, был вольником и вдруг встал на месте. в тот момент больше 2х лет не мог на 1й взрослый сдать. отчасти гипертония мешала. перешел на брасс. 1й выполнил спустя 3 месяца. результыты вольным росли вместе с результатами в брассе, при тренировках полностью посвященных брассу. сегодня плыву что брассом что кролем на одинаковом уровне, относительно разрядных норм.

идентичная проблема существует и в беге. не могу назвать имя спортсмена, но он преодолевал эту проблему следующим образом: привязывал к поясу жгут закрепленный за что либо статичное и растягивал что было мочи,идя вперед. при достижении максимального натяжения начинал бежать задом вперед куда тянул жгут и дабы не упасть ему приходилось развивать скорость передвижения ног выше чем было установлено его психикой. таким образом он преодолел психологический барьер.

Ангелина, последний абзац я написал к тому что бы ты попробовала сделать свой тренировочный процесс более непривычным, и заставляющим тебя работать в иных режимах.

.

"просто иногда нужна перезагрузка"

У меня почти 4 года был перерыв. После возвращения на прежние результаты так и не вышел правда, но "дешевый металл" пособирал еще чуть-чуть. А ведь просто пришел в бассейн в поло поиграть с друзьями и затянуло опять на целых 3 года...)))
Попробуй через месяцок просто приди в "группу здоровья" и посмотришь по ощущениям.

тебя надо было лена назвать)))))

а ты поставь себе цель и иди к ней !
а что бы перебороть ЛЕНЬ надо захотеть всем сердцем этого и идти вперед и не когда не сдаваться!

prjam moja situacija,no ja ne vernulas'.

ага, спасибо