на планирующем ты делаешь дольше скольжения и даешь больше отдыха мышцам, а в силовом ты поднимаешься очень высоко над уровнем воды для того, что бы сопротивление с водой было меньше, тем самым, на мое мнение притормаживаешь, но тут надо больше выносливости и силы!