Разминка перед соревнованиями.

мне тренер говорила что нужно разминаться за 20 мин до старта

уже есть такая тема

40-45 разминка стандартная. Самое лучшее для спринтеров при старте на 50 метров разминку заканчивать за 20 минут до старта. Если старт позже, то до него не надо сидеть на жопе, а каждые 15 минут вставать и помахать руками, потянуться, там прокрутку дельфинистам, брассистам ноги. Бля это все тренер должен вам рассказывать, а не "левые" люди из контакта.

Разминку заканчивать над за 20-30 минут до старта...и заканчивать тем стилем,которым плывешь на соревнованиях в этот день. разниматься нужно самому,то есть то что ты считаешь нужным,то и дедай,а не то что говорит тренер...только ты знаешь как ся чувствуешь внутри)

Не соглашусь. Не верное у вас представление о разминке. Они всегда должна быть одинаковой, но для каждой дистанции своя. Ничего не нужно менять. Т.е ты знаешь что на 100 метровку ты разминаешься 1800. знаешь все отрезки, ускореня, спринт, упражнения. Перед каждой соткой ты должен повторять тоже самое что и делал до этого.
Почитайте психологию спортсменов, есть об этом статьи. Про циклические виды спорта.