16 комментариев
avatar
Жрать меньше надо!!!
avatar
5 км на пульсе 26 ! Жира станет меньше. Ну .пей биодобавки!какой-нибудь турбослим-дренаж
avatar
просто надо тренироваться чуть больше чем все и регулярно!и все супер будет)))
avatar
Пульс 60% от максимального плавать/бегать больше 30 минут. Примерно после 30 минут запасы углеводов заканчиваются и начинается окисление жиров.
avatar
Ребята, не издевайтесь)

Ему не больше 13)

Олег, плавай каждый день)
avatar
А вот у меня другая проблема.

как набрать жир)
avatar
Жрать больше надо! :D
avatar
спасибо но мне 15
avatar
Сколько?!

Ну тогда мне ничем тебе помочь...

Иди в тяжелую атлетику)
avatar
плавай-бегай)плыть за тренировку 1500 км в самый раз)бегай минимум 3 км в день и жирок уйдет)
avatar
спасибо роман)))
avatar
Бляя а для роста 167,61 кг это нормально?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.