Нужен совет

Мне 22 года, плаваю с первого класса...Результат остановился где-то в классе 7-ом, тогда я заболел фронтитом, пролежал месяц в больнице, еще через месяц вернулся к тренировкам, но результат не пошел вверх. Уныло наблюдал как растут результаты моих соперников, но упорно продолжал тренироваться, хотя и плавал в ДЮСШ. Поступил в универ, немного подрос, результат начал сдвигаться хоть и по-немногу, но все-равно приятно. В данный момент хожу на тренировку после работы, времени на нее остается мало, поэтому я проплываю 3-4 км... Выступив на соревнованиях я опять вижу ступор и понимаю что надо что-то менять, а что именно - не знаю. Я понимаю что если буду плавать так же, то никаких результатов я не увижу, а хотелось бы себя чем-то мотивировать.
Хотел бы услышать мнения, советы, таких же пловцов, как и я, ну или более бывалых. Может стоит переключиться на другой стиль плавания или "уйти" на месяц-другой в тренажерный зал?
В общем буду рад любым советам, заранее благодарен