Разминка на соревнованиях

Перед 200 плыву где то 1500. . .ускорения по 50. . .руки ноги. . .перед 100 и 50 где то около 1000. . .4 по 25 быстро на руках потом на ногах и в кардинации. . .в конце можно 25 с поворотом. . .

Тема интересная - все зависит когда ты начнешь разминку - так как обычно народу очень много!! На мой взгляд 1 км более чем достаточно. половина на комплекс - останое на укорения или на выработку темпа на 200. Плавать на руках , считаю излишним на разминке.

Екимов обленился вкарягу=)

Действительно, все зависит от подготовки спортсмена и от дистанции...
Детям больше 500 м (ручки. ножки, координация, к/п) перед стартом не даем... иначе плывут как на тренировке )))))

Я обычно плаваю метров 600 (2*200 комплекс + 200 метров тем, чем плыву на соревнованиях, иногда, когда народу мало, еще упражнения ) ну и на суше еще раскрутиться до разминки, после и перед заплывом :)) Мне этого вполне достаточно

Нет, лень это когда ты в зале только разминаешься!
А если залез в воду , то это уже разминка хоть какая то!)

нихуя не разминаюсь, сразу плыву и заебись)))

Если позволял прессинг со стороны коллег, то около 1500, можно и 2000, чтоб продышаться. Из них метров 400 комплекс, остальное основной стиль с акцентом на повороты и выходы. Руки и ноги отдельно не плывал никогда. Если не было разминочной ванны, а плыть в конце дня, то разумеется, только зал, растяжка и бег с пульсом 130-140 минут 15-20. Или если несколько заплывов в один день, то на разминку в воду вообще не залазил, если только первый заплыв - не финал.

Судя по не лексике - это естественно.
А вообще - все от старта зависит и кол-ва людей в воде.
Панкратов , я помню, один на дорожке мог позволить себе разминаться.