200 брасс

например я плыву всегда так превый полтиник умеренно второй руки прибовляю третий все что ты натринеровал и четвертый как доплывеш ну а последние 15 метров финиш уже на автомате

Моя дистанция. Все нормативы, разряды и звания именно на ней первыми выполнял.
Никогда нельзя плыть "как доплывешь", иначе не твоя это дистанция. По началу я также как и ты примерно раскладывался. Но с опытом пришло понимание того, что я не обладаю высокой стартовой скоростью, но обладаю хорошей выносливостью. В связи с этим, полтинники вообще со временем перестал плавать за бесперспективностью этого занятия.
А 200 плыл так: первую сотню я давал сразу не меньше 80% силы и тянул гребок, третий полтинник топил уже 100% и увеличивал частоту, но не сильно, четвертый полтинник, разумеется, тоже 100% и очень часто, практически без заныров. Т.е силы практически не экономил, а просто менял частоту, а как следствие количество гребков на каждом полтиннике. В принципе меня хватало.

Я плыву так первая 50 примерно 85-90% где то на 7 гребков. . .вторая 50 где то 90% на 8 гребков. . .третья 50 примерно 95% на 8-9 гребков. . .и четвертая 50 100% на 9-10 гребков. . .

Полностью поддерживаю Игоря Лобыкина!:) сам также силы распределяю на двухсотке!

начинаеш 29. заканчиваеш 34. получается неплохо.

хм...спасибо учту))))