похудеть

В беге советуют заниматься больше 30 минут при умеренном пульсе. После 30 минут заканчиваются запасы гликогена и начинается липолиз.

Про плавание не знаю. Наверное, также. Принципы биохимии одни и те же. Но еще и за собой понаблюдать нужно, как организм будет реагировать. Много других факторов, и у каждого свои биохимические особенности.

Разумеется, без подготовки больше 30 минут никто не пробежит и не проплывет. Так что начинать нужно с малого.

про плавание уже много говорили- если плавать на голодный желудок, то жиры начинают сжигаться после 20мин, если поесть, то через 40! но после этого надо съесть только оч маленькую порцию легкоусваиваемых белков (не кучу углеводов!!!) и выпить воды.

зачем? по-моему все и так замечательно)
плавать просто полезно и здорово. Но чтоб реально худеть, надо хорошо уметь плавать, чтобы плавать в приличном темпе на тренировках. Бегать как-то проще.
Лучше совмещать!

спасибо:) может и замечательно. но нет предела свовершенству!!!

поддерживаю!!

Плавание очень способствует похудению и улучшению фигуры,до определенной степени)

Я за 3 трени в неделю теряю 2-3 кг ,правда потом опять набираю)
Бег ,плавание это лучший вариант для похудания

Если плаваешь неважно, можно на аква-аэробику походить. Эффективно...и весело)))))

Плавание не то что бы худеть надо бегать правильно тут сказано что бы во худеть плавая надо плавать в приличном темпе а для этого уже должен быть навык . А бегать любой может практически .

Да ребята правы, чтобы похудеть нужно плавать в приличном темпе...
И 1,5-2 часа до и после тренировки не есть...после 18:00 тоже не есть)))

Вы преувеличиваете , я плаваю 1.5- 2 км за 45 мин и стабильно скидываю по 2-3 кг в неделю если хочу,главное не есть мучного совсем ,супчики ,котлеты приветствуются)